Mengapa tidak ada takaran dalam alkohol. Cara belajar minum minuman beralkohol secukupnya

Rumah / Kursus kedua

Orang berkata, “dia tahu cara minum” atau “dia tidak tahu cara minum”. Tapi apa artinya ini? Seringkali, kemampuan untuk minum berarti seseorang mengetahui cara berhenti minum sebelum ia mencapai kondisi seperti ternak. Dan sayangnya, tidak semua orang bisa melakukan hal ini. Baiklah, mari kita belajar.

Ketahui batasan Anda

Pertama-tama, Anda perlu membayangkan berapa banyak alkohol yang dapat dikonsumsi tubuh Anda sebelum Anda berubah menjadi babi. Penting untuk diingat bahwa tubuh setiap orang adalah individu. Di sini kami memberikan dosis rata-rata. Mereka dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin dan bahkan ras. Sempurnakan pengukuran Anda secara eksperimental.

Jika kita minum 2-4 ml vodka per 1 kg berat badan, kita akan mengalami sedikit keracunan. Otot Anda akan rileks dan suasana hati Anda akan membaik. Tampaknya bagi kita bahwa kita luar biasa cekatan dan jenaka. Pada kenyataannya, kemungkinan besar hal ini tidak akan terjadi, tetapi mengendalikan diri dalam keadaan ini tidaklah sulit.

Dosis 5-7 ml vodka per 1 kg berat badan sudah merupakan tingkat keracunan rata-rata. Pada saat ini, agresi muncul dari kedalaman alam bawah sadar, emosi dari pengalaman pribadi meningkat. Naluri mempertahankan diri melemah. Sudah sulit mengendalikan diri. Keesokan paginya, sedikit penyimpangan dalam ingatan sudah mungkin terjadi.

Jika Anda minum 8 ml vodka per 1 kg berat badan atau lebih, Anda akan mengalami keracunan parah. Hal ini ditandai dengan ucapan yang tidak jelas, ketidakmampuan berpikir logis dan mengungkapkan pikiran secara koheren. Ada kemungkinan besar terjadinya agresi yang tidak terkendali dan gangguan emosi.

Dosis lebih dari 15 ml per kilogram bisa berakibat fatal.

Injak timbangan, ingat tabel perkalian dan tarik kesimpulan. Secara teori, Anda harus berhenti pada tahap keracunan sedang. Artinya, bagi seorang pria dengan berat 70 kg, setengah liter vodka adalah “cakrawala” di mana rasa jijik menantinya.

Beberapa ambang batas dosis

Anda akan mengalami mabuk dengan dosis di atas 3,5 ml vodka per kilogram berat badan.

Bagi pria dengan berat badan 70 kg, kerusakan otak akan terjadi jika dosis vodka hanya 60 ml per hari. Kerusakan hati dimulai dengan dosis 285 ml vodka per hari.

Saat meminum 400 ml vodka, hati akan pulih sepenuhnya dalam 8 hari.

Menurut WHO, untuk mengembangkan ketergantungan alkohol, cukup mengonsumsi 150 ml minuman beralkohol dengan kekuatan di atas 25% per minggu.

Psikologi mabuk

Komponen penting dalam “kemampuan minum” adalah ketabahan. Anda memerlukan ketabahan moral dan kesadaran jernih yang konstan akan keadaan tubuh Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan ini, Anda perlu mempersiapkan acara beralkohol terlebih dahulu.

Latihan berikut akan membantu Anda. Sehari sebelum pesta, bayangkan secara mental skala keracunan. Pada skala ini, bayangkan bagaimana Anda akan melihat tahap keracunan tertentu. Membayangkan penampilan, ucapan, perilaku. Penting untuk mencapai gambaran visual yang jelas. Tempatkan gambar-gambar ini dalam skala dari kiri ke kanan dari keracunan ringan hingga kehilangan kesadaran dan koma alkoholik.

Pilih sendiri gambar paling kanan yang Anda anggap dapat diterima oleh diri Anda sendiri. Artinya, segala sesuatu yang muncul pada skala mental di sebelah kiri garis ini adalah “kamu boleh terus minum”, dan di sebelah kanan adalah “kamu sudah mabuk terlalu banyak”. Bayangkan bagaimana perasaan Anda dalam keadaan ini, ingat sensasi ini. Ini akan menjadi batas keracunan yang dapat diterima.

12 jam sebelum dimulainya pesta, bayangkan lagi skala ini dan ingatlah, lalui secara rinci semua tahapan keracunan yang telah Anda identifikasi sendiri. Ciptakan kembali di kepala Anda batas-batas keracunan yang dapat diterima. Anda perlu mereproduksi kembali skala dan batasan dalam pikiran Anda segera sebelum minum alkohol.

Selama pesta, setelah setiap gelas, evaluasi kondisi Anda dan bandingkan dengan skala mental Anda. Ketika Anda menyadari bahwa minuman berikutnya akan menempatkan Anda pada ambang keracunan yang dapat diterima, segera hentikan minuman tersebut. Sekarang semua yang Anda minum setelah titik ini tidak diperlukan lagi.

Sebelum menjawab pertanyaan: bisakah seorang pecandu alkohol belajar minum secukupnya, kita harus mendefinisikan apa yang dimaksud dengan minum secukupnya.

Ada banyak informasi di Internet bahwa alkohol dalam dosis sedang bahkan bermanfaat bagi tubuh, sehingga, dengan cara ini, tubuh mampu memobilisasi zat berbahaya dalam dosis kecil, dan dengan demikian memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dosis kecil dianggap sebagai dosis di mana tubuh dapat pulih tanpa kerusakan - rata-rata, ini adalah 170 gram alkohol murni tidak lebih dari sekali setiap 8 hari.

Nah, berbicara tentang dosis, Anda harus selalu ingat kata-kata salah satu dokter hebat di akhir Abad Pertengahan, Paracelsus:

“Semuanya adalah racun, dan tidak ada yang tanpa racun; Hanya satu dosis saja yang membuat racunnya tidak terlihat.”

Hanya dosis yang dapat menentukan apakah suatu zat akan menjadi bermanfaat bagi tubuh atau berbahaya.

Beralkohol dan dosis sedang

Berapa dosis sedang untuk seorang pecandu alkohol? - Awal dari akhir.

Faktanya, seseorang dianggap pecandu alkohol karena ketidakmampuannya mengontrol dosis konsumsinya, yang mau tidak mau akan berubah menjadi penyalahgunaan. Ada yang bilang ini pergaulan bebas, namun seperti yang sudah kami sebutkan lebih dari satu kali di artikel kami, faktor seperti itu disebut ketergantungan kimia, yang sebagian besar terbentuk dalam aspek psikologis. Dan bahkan orang yang paling berbudaya, terpelajar, dan luar biasa pun dapat menonjolkan dirinya di meja makan karena “ketidakmampuannya mengendalikan diri”.

Alkohol, yaitu dosis sedang, bagi seorang pecandu alkohol adalah kemampuan untuk menyadari diri sendiri, untuk mengisi kembali keadaan emosional dan psikologis yang tidak dapat ia rasakan dalam keadaan sadar. Karena kondisi inilah banyak pecandu alkohol menikmati minuman beralkohol sampai mati!

Dan meskipun orang yang mandiri sering kali juga menyukai keadaan ini (efek obat tetes ini dalam dosis sedang pada tubuh), tidak seperti pecandu alkohol, ia dapat berhenti setelahnya. Bagi orang sehat, takaran ini cukup, bahkan seringkali terlalu berlebihan, hingga terasa berat di kaki dan mabuk di kepala. Apalagi dia bisa minum dosis seperti itu setiap 8, 20, 60 hari sekali... Dia tidak menganggap penting hal ini.

Tetapi seorang pecandu alkohol, dalam keadaan pengaruh 170 gram ini padanya, merasakan gelombang energi, kekuatan dan kepercayaan diri, ingin memperkuat keadaan ini, meningkatkan derajatnya - lebih banyak lagi! Artinya, dosis yang bagi orang sehat dianggap sebagai ambang batas dari apa yang mungkin, bagi seorang pecandu alkohol hanyalah permulaan, yang mana penghentian yang terkontrol tidak mungkin lagi dilakukan.

Bisakah seorang pecandu alkohol belajar minum secukupnya?

Banyak orang percaya bahwa pengobatan alkoholisme yang berkualitas ditentukan oleh keterampilan minum yang terkontrol. Artinya, dalam pemahaman mereka, sembuh berarti belajar minum seperti orang lain.

Namun, alkoholisme dianggap sebagai kecanduan psikologis karena alasan yang baik. Jika orang sehat dihentikan oleh keadaan fisik mabuk - kepala berdebar, kaki terasa berat, maka pecandu alkohol tidak didorong oleh keadaan fisik, meskipun itu juga. Dia dibimbing oleh keadaan psikologisnya. Dengan setiap kenaikan derajatnya, dia merasa mampu memindahkan gunung. Bukan tanpa alasan bahwa sudah lama ada pepatah: laut bagi pemabuk setinggi lutut. Selain mengaktifkan kekuatan fisik pecandu alkohol, ia juga, untuk beberapa waktu, yang biasanya tidak terlalu lama, mengaktifkan dalam dirinya faktor-faktor psikologis yang memengaruhi kesadarannya - saya bisa melakukan apa saja, saya akan berhasil, dll. Dan hal ini terjadi karena dalam keadaan sadar, pecandu alkohol tidak merasakan kekuatannya sendiri sebagaimana mestinya. Dan penyebab semuanya adalah konflik internal dan faktor lain yang menimbulkan alkoholisme.

Oleh karena itu, kualitas pengobatan alkoholisme bukan terletak pada mengajari seseorang untuk minum secara terkendali dan moderat, yang tidak mungkin dilakukan, tetapi pada mengajarinya untuk tidak minum sama sekali dan hidup tanpa alkohol. Artinya, menyembuhkan psikologinya dengan menyelesaikan semua konflik internal, sehingga pecandu alkohol tidak membutuhkan alkohol sebagai “stimulan” kemampuannya sendiri.

Dan karena pemulihan dari alkoholisme adalah proses seumur hidup, karena, seperti yang Anda ketahui, alkoholisme adalah penyakit kronis, tidak mungkin untuk minum, bahkan dalam jumlah sedang, yang tampaknya bermanfaat bagi tubuh. Dengan dosis ini, mungkin bukan yang pertama kali, pecandu alkohol mulai minum lagi. Inilah sebabnya mengapa penting bagi para pecandu alkohol yang sedang memulihkan diri untuk menjalani pencegahan alkoholisme. Bagaimanapun, tidak peduli seberapa baik pengobatan alkoholisme dilakukan, apakah itu pecandu alkohol atau orang yang mandiri, dalam kehidupan seseorang, karena keadaan sehari-hari, selalu ada naik turun, gangguan emosi dan naik turun. Hal inilah yang bisa menjadi godaan bagi seorang pecandu alkohol untuk minum.

Oleh karena itu, dengan sedikit memparafrasekan pernyataan Paracelsus tentang dosis suatu zat, kita dapat mengatakan bahwa bagi seorang pecandu alkohol, dosis alkohol berapa pun adalah racun. Karena hanya satu gelas alkohol dapat mengembalikan seorang pecandu alkohol ke kehidupan mabuknya yang dulu.

Untuk mempelajari cara minum alkohol secukupnya, perhatikan: tips bermanfaat dari pakar independen. Hasilnya terjamin.

Sayangnya, tidak semua orang tahu cara mengontrol jumlah minuman beralkohol yang diminumnya.
Sungguh memalukan bagi para istri yang suaminya terlihat menjijikkan jika dibandingkan dengan pasangannya yang tidak tahu diri.
Sangat menyenangkan untuk berbicara dengan orang-orang seperti itu dan memahami bahwa kemauan seorang pria harus selalu dalam kondisi terbaiknya.

Para wanita terkasih, pastikan untuk menyelesaikan membaca artikel ini, dan Anda akan segera memahami mengapa beberapa orang mabuk, sementara yang lain minum dalam keadaan sadar.

* Untuk belajar minum secukupnya, pertama-tama Anda perlu memahami dengan jelas gelas mana yang harus Anda hentikan.
Kesalahan paling umum - tahukah Anda?

Orang yang masih sadar terlalu sering mengetuk gelasnya, tidak menyadari sama sekali bahwa tubuhnya akan “menjadi normal” tanpa tumpah lagi.
Ingat kesalahpahaman utama ini!

* Mulailah dengan satu gelas minuman beralkohol kuat. Tunggu setidaknya 15 menit. Dengarkan baik-baik perasaan Anda.
Jika Anda berbicara tanpa ragu-ragu, Anda merasa tenang dan tenteram, tetapi kepala Anda berpikir dengan baik dan gaya berjalan Anda tidak terganggu, Anda dapat minum untuk kedua kalinya.
Pastikan untuk mencicipinya dan hitung mundur sekitar 20 menit.
Ingatlah bahwa dosis alkohol berikutnya ditambahkan ke dosis sebelumnya.

* Tanda sudah muak adalah kurangnya faktor penahan, pengisian gelas yang tidak teratur, kecenderungan untuk “habis-habisan” dan bertengkar dengan seseorang.
Pada saat yang sama, Anda dapat berdiri kokoh.
Anda berubah secara psikologis.
Hal ini sangat terlihat oleh mereka yang mengenal Anda dengan baik. Dengarkan nasihat orang lain lebih sering, daripada menyalahkan diri sendiri dan membuat alasan yang tersinggung.

* Untuk mengajari diri Anda sendiri untuk minum secukupnya, Anda harus menghentikan segala macam "ruff".
Ketika mencampurkan minuman beralkohol secara berbahaya, sangat sulit untuk melacak saat yang tepat untuk berhenti.

* Cegah momen ketika Anda kehilangan kendali atas minuman.
Apa yang memotivasi Anda?
Sangat mungkin Anda mencoba untuk “membungkam” rasa sakit fisik atau mental.
Ini adalah alasan yang sangat umum untuk “mengeringkan”.
Jangan membohongi diri sendiri, tapi cobalah memahami segala sesuatunya secara objektif.

Dengan minum secukupnya, keesokan paginya Anda tidak perlu menderita, sekali lagi mengutuk diri sendiri karena hobi Anda yang tak tertahankan.
Biarkan pernyataan ini menjadi motivasi utama untuk menjalani gaya hidup sehat dan seadanya.

Materi disiapkan oleh saya, Edwin Vostryakovsky.

Sumber http://goldlass.ru/poleznye-sovety/kak-nauchitsya-v-meru-pit.html

Pada tahap tertentu dalam hidup, banyak orang mulai berpikir tentang cara belajar minum alkohol dalam jumlah sedang. Ini adalah pertanyaan yang sangat penting. Ketidakmampuan untuk minum atau berperilaku sopan meja pesta, seringkali menjadi faktor utama hancurnya karier profesional dan persatuan keluarga.

Anda perlu menilai kemampuan Anda secara realistis

Seseorang mungkin sering meminum alkohol karena hubungan keluarga yang sulit atau situasi konflik yang muncul secara berkala di tempat kerja. Banyak yang tidak melihat masalah yang muncul dan tidak mau mengakui adanya kecanduan alkohol. Sulit untuk bertarung dengan diri sendiri. Tidak semua orang bisa menolak beberapa gelas vodka atau cognac saat makan malam. Tetapi jika seseorang memahami perlunya minum secukupnya, tetapi tidak dapat membatasi keinginannya, maka ia menghadapi ancaman nyata penyakit yang mengerikan. Dengan demikian, terjadilah awal terbentuknya alkoholisme yang disebabkan oleh terganggunya mekanisme yang mengontrol proses konsumsi alkohol.

Beberapa informasi dari sejarah

Pepatah “Kebenaran ada di dalam anggur, dan kesehatan ada di dalam air” oleh ilmuwan Romawi kuno dan pemimpin militer Pliny the Elder diketahui banyak orang. Namun kebanyakan hanya pada bagian pertama saja, sehingga makna yang diucapkan hampir hilang seluruhnya.

Orang Romawi kuno, seperti orang Yunani, minum anggur setiap hari; mereka menambahkan ramuan aromatik ke dalamnya, kadang-kadang bahkan obat - kelopak bunga, air laut dan sayang Meminum minuman yang tidak diencerkan dianggap sebagai tindakan tidak senonoh, tidak layak bagi orang bebas. Dan orang yang tidak mengenal batas, mabuk dan kehilangan kendali atas dirinya, disebut merosot (degenereto), dikutuk dengan segala cara bahkan dihina.

Pembaca reguler kami membagikan metode efektif yang menyelamatkan suaminya dari ALKOHOLISME. Sepertinya tidak ada yang membantu, ada beberapa coding, pengobatan di apotik, tidak ada yang membantu. Metode efektif yang direkomendasikan oleh Elena Malysheva membantu. METODE EFEKTIF

Di Kekaisaran Romawi, pembuatan anggur adalah cabang pertanian yang berkembang. Kualitas anggur yang dihasilkan dipantau oleh Asosiasi Sommelier, dan Asosiasi Pembuat Anggur, Corpus Vinariorum, adalah salah satu konsorsium terbesar. Anggur dijual di kantin, bar, restoran, dan tempat usaha yang kira-kira setara dengan bar modern; anggur dibagikan kepada masyarakat miskin secara gratis, dengan menunjukkan kartu. Pada abad ketiga, sebuah undang-undang disetujui di Roma, yang menyatakan bahwa produsen harus memberikan sebagian dari semua anggur yang diproduksi kepada legiun dan kampungan. Para prajurit yang melakukan perjalanan jauh mendisinfeksi air dengan anggur, secara bertahap mengurangi dosis anggur. Untuk tujuan yang sama, legiun Romawi harus membawa cuka anggur.

Pada era tersebut, dampak buruk dari konsumsi minuman keras yang berlebihan sudah diketahui. Pliny the Elder yang sama menunjukkan munculnya ketergantungan pada alkohol, hilangnya alasan dan tujuan hidup, dan kesiapan untuk melakukan kejahatan. Tanda-tanda alkoholisme pada masa itu adalah konsumsi anggur murni dan keinginan minum saat perut kosong.

Munculnya minuman beralkohol kuat di Rusia

Dipercaya bahwa vodka pertama diperoleh oleh Ar-Rizi Arab pada abad ke-11, yang ia gunakan hanya untuk tujuan pengobatan. Sebelumnya mereka diproduksi minuman beralkohol metode fermentasi alami anggur, beri atau buah-buahan dan malt. Tidak mungkin membuat wine kental dengan cara ini, karena prosesnya berhenti segera setelah mencapai level tertentu. Namun metode distilasi mampu lebih dari itu.

Di bawah pemerintahan Peter yang Agung, keputusan negara merekomendasikan untuk mengurangi impor vodka asing, dan memproduksi serta mengonsumsi vodka Rusia sendiri. Kaisar, yang tidak menolak segelas, tetap memahami bahaya alkoholisme. Dia membuat medali untuk mabuk, yang harus dipakai terus-menerus oleh para pecandu alkohol; beratnya sekitar tujuh kilogram.

Vodka pertama kali muncul di negara kita di bawah kepemimpinan Dmitry Donskoy. Pada tahun 1380, para pedagang Genoa, dalam perjalanan mereka ke negara bagian Lituania, bertemu dengan sang pangeran, yang sangat mereka sukai. Sebagai tanda terima kasih, mereka memberinya bejana berisi minuman tak dikenal yang disebut "aqua vitae" - air hidup. Namun hadiah ini tidak memberikan kesan apa pun. Minuman tradisional Di Rusia, madu, bir, dan anggur encer akan dianggap sejak lama.

Pada tahun 1429, orang-orang Eropa kembali mempersembahkan “air hidup” kepada Pangeran Rusia Vasily II. Kali ini dianggap sebagai obat yang unik. Saya menyukai minumannya, tetapi karena kekuatannya, mereka mulai mengencerkannya dengan air. Sejak akhir abad ke-15, monopoli negara diberlakukan atas produksi vodka, yang undang-undang dasarnya diubah beberapa kali, tetapi hal ini segera memberikan peningkatan anggaran yang signifikan. Mulai saat ini, era mabuk-mabukan yang tidak terkendali dimulai, yang berubah menjadi kesedihan nyata bagi banyak keluarga dan warga negara. Perkembangan alkoholisme difasilitasi tidak hanya oleh kualitas pribadi seseorang, tetapi juga oleh peristiwa yang menimpanya, serta perang, kelaparan, dan kehancuran.

Kebutuhan untuk membatasi jumlah yang Anda minum

Cukup banyak orang yang belum mengetahui cara memperkirakan dengan benar jumlah minuman keras yang dikonsumsi. Agar tidak menjadi bahan tertawaan, kebanyakan dari mereka memilih untuk tidak meminum minuman beralkohol sama sekali. Dan mereka melakukan hal yang benar. Jadi mereka hanya mengecualikan preseden – konsekuensi yang mungkin terjadi yang hanya akan membawa penderitaan bagi mereka.

Sebagian besar wanita yang minum secara berkala minum sedikit di meja pesta - hanya satu atau dua gelas. Dan memaksa mereka untuk minum lebih banyak adalah tugas yang sangat tidak berterima kasih; mereka menolak mentah-mentah. Mereka, pada umumnya, mematuhi pembatasan ketat ini sejak masa remaja hingga akhir hayat mereka. Orang-orang seperti itu tidak pernah mabuk karena mereka tidak mempertimbangkan kemungkinan penambahan dosis dan tidak mengharapkannya jumlah kecil alkohol, perubahan kualitatif dalam perasaan Anda, seperti kesenangan yang berlebihan atau perasaan cinta terhadap semua orang di sekitar Anda. Mereka hanya bersantai dengan semua orang, makan makanan lezat, tersenyum dan menerima tradisi yang sudah mendarah daging, membiarkan diri mereka minum sedikit.

Pria cenderung mengambil pendekatan yang lebih radikal terhadap masalah alkoholisme. Banyak dari mereka, yang berada di tepi jurang, menunjukkan kemauan yang besar dan berhenti hampir di depan jurang yang akan menelan mereka. Mereka berhenti minum selamanya.

Minum alkohol dalam jumlah terbatas dikembangkan dalam keluarga yang tradisi minumnya selalu dipatuhi. Hal ini menjadi contoh nyata perilaku yang baik di meja makan bagi generasi muda. Ketika kewibawaan kerabat melebihi pengaruh teman jalanan atau sekolah, tidak perlu khawatir akan kemungkinan berkembangnya kecenderungan alkoholisme pada generasi muda.

Dalam kasus yang jarang terjadi, sikap negatif terhadap alkohol dapat berkembang pada anak-anak yang terus-menerus melihat wajah jelek orang-orang terkasih di depan mereka, berubah di bawah pengaruh alkohol, menghargai kejenakaan mabuk mereka, dan terkadang benar-benar menderita karenanya.

Salah satu aturan utama bagi semua orang tua yang bermimpi membesarkan anak mereka mandiri dari ular hijau adalah jangan pernah memberi atau mengizinkan mereka mencoba alkohol. Tubuh muda merespons dengan sangat cepat terhadap efek alkohol; Bahkan alkohol dalam dosis kecil yang diminum pada masa kanak-kanak dapat secara signifikan mempersulit atau menghancurkan kehidupan seseorang.

Kesadaran akan dampak buruk alkohol terhadap kepribadian

Masalah keseluruhan dalam upaya menghilangkan kecanduan alkohol adalah bahwa para peminum dalam banyak kasus tidak menyadari situasi bencana yang mereka alami. Mereka percaya bahwa mereka “minum seperti orang lain.” Selain itu, pada tahap awal, mereka belum sempat menunjukkan penyakit pada organ penting dan gangguan mental yang menyertai alkoholisme, seperti delirium tremens yang terkenal kejam.

Orang yang sering meminum minuman beralkohol dalam jumlah yang jauh melebihi batas yang diperbolehkan perlu berkonsultasi dengan ahli narkologi. Ketergantungan kimiawi yang sudah ada pada asupan alkohol secara konstan dalam tubuh akan terus meningkat. Oleh karena itu, bagi peminum golongan tertentu, tidak mungkin membatasi diri dalam meminum minuman yang memabukkan. Anda hanya perlu melepaskan “kesenangan” ini untuk selamanya.

Meminum alkohol berkualitas dari waktu ke waktu bukanlah dosa. Tapi bagaimana mereka yang tidak bisa membayangkan hidup tanpa vodka bisa belajar minum alkohol secukupnya? Orang-orang seperti itu tidak memerlukan alasan untuk menyesap segelas; ini sudah menjadi tujuan utama mereka. Perilaku ini menandakan tingkat alkoholisme yang parah. Mereka perlu dirawat di klinik khusus, di mana para profesional sejati akan menangani mereka. Dalam kasus yang sangat parah, degradasi dan disintegrasi kepribadian sepenuhnya mungkin terjadi.

Kesulitan dalam menilai secara mandiri ancaman dari meminum alkohol adalah bahwa orang-orang pada tahap awal tidak menganggap alkoholisme atau bahkan mabuk-mabukan sebagai penyakit atau kecanduan. Beberapa dari mereka setuju untuk mengurangi dosis yang mereka minum, namun tidak ingin berhenti minum minuman beralkohol selamanya. Dalam hal ini, dokter dapat secara signifikan mengurangi peningkatan keinginan terhadap alkohol.

Jika seseorang memahami gawatnya situasi yang dia hadapi, tetapi ingin minum seperti orang lain, dan tidak menolak alkohol, maka ada harapan bahwa dia akan mengatasi semua kesulitan. Satu-satunya masalah adalah tidak semua orang bisa melakukan ini.

Peminum memiliki masalah yang tidak dapat mereka selesaikan sendiri dan mencoba mengatasinya dengan bantuan alkohol. Ini bisa berupa:

kesulitan dalam pekerjaan, dan mereka yang suka minum pasti mengalaminya;
perpecahan keluarga dan, biasanya, perpisahan dari anak-anak, yang menyebabkan babak baru alkoholisme;
takut mengakui dirinya sebagai pecandu alkohol;
keengganan untuk berhenti minum minuman keras selamanya.

Menghubungi seorang spesialis, percakapan rahasia yang dengannya dapat membantu memecahkan sejumlah masalah, mengembangkan kemampuan orang yang minum untuk menganalisis perilakunya secara mandiri. Dan ini adalah langkah pertama dalam mengatasi kecanduan yang parah. Minum sedikit demi sedikit atau tidak minum sama sekali harus menjadi keputusan tegas orang yang mencari pertolongan. Dalam hal ini, Anda dapat mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum. Dan hanya ketika seseorang menyadari perlunya untuk sepenuhnya meninggalkan semua jenis produk ini, dia dapat mengatasi penyakitnya dan memulai gaya hidup sehat.

Apa yang harus dilakukan untuk minum lebih sedikit

Membatasi jumlah alkohol hanya bisa disebut sebagai solusi sementara untuk masalah yang mendesak. Banyak yang mencoba mengatasi situasi ini dengan cara ini, tetapi kembali mulai minum seperti sebelumnya. Tahap transisi seperti itu hanya efektif jika di masa depan tujuannya adalah untuk berhenti minum minuman yang mengandung alkohol secara permanen, tidak peduli betapa indah dan enaknya minuman tersebut. Ada sejumlah teknik yang akan membantu mengajari Anda minum secukupnya:

belajar mengatasi situasi stres tanpa minum alkohol;
menetapkan batas minum yang dapat diterima dan menaatinya;
sadari perlunya terus memantau kondisi Anda dan jumlah alkohol yang Anda minum.

Anda dapat belajar minum alkohol dalam jumlah sedang, tetapi untuk melakukan ini, Anda perlu memahami bahaya alkohol bagi tubuh. Mengurangi jumlah minum akan berdampak positif tidak hanya pada kesehatan, tapi juga kualitas hidup seseorang.

Tidak mungkin menyembuhkan alkoholisme.

Sudahkah Anda mencoba banyak metode, tetapi tidak ada yang membantu?
Pengkodean lain ternyata tidak efektif?
Apakah alkoholisme menghancurkan keluarga Anda?

Sumber http://alkogolu.net/obshee/kak-nauchitsya-pit-alkogol-v-meru.html

Seringkali kita perlu menjalani bagian tertentu dari kehidupan dan menghadapi sejumlah tantangan tertentu untuk memahami cara belajar minum alkohol dalam jumlah sedang. Sayangnya, budaya minum minuman beralkohol secara umum masih cukup rendah. Hal ini memerlukan kebutuhan untuk mengembangkan pemahaman Anda sendiri tentang batasan konsumsi alkohol.

Pada dasarnya, kita berbicara tentang mengendalikan tingkat keracunan, yang berkembang sepanjang hidup dan sering kali merupakan akibat dari pengalaman pahit. Pentingnya menentukan dan mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah yang cukup secara individu dibenarkan oleh konsekuensi sosial yang parah yang timbul dari penyalahgunaan produk yang mengandung alkohol dan menyebabkan penurunan kepribadian.

Menilai kemampuan Anda

Di antara faktor-faktor yang menyebabkan perlunya mengurangi konsumsi alkohol, para ahli narkologi menyebutkan yang berikut ini.

Keturunan dan kelainan bawaan, yang mana lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkan penggunaan minuman beralkohol, karena produk pembusukan etil alkohol dapat memperburuk penyakit.
Jenis kelamin perempuan dan usia tua. Mereka mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan mengendalikan jumlah produk yang dikonsumsi. Diketahui bahwa alkohol memiliki efek lebih cepat pada tubuh wanita. Selain itu, pada usia yang lebih dewasa, akibat kerusakan organ, keracunan dapat terjadi cukup cepat.
Kegemukan. Para ahli mencatat bahwa seseorang dengan berat badan berlebih memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini diabetes melitus jika konsumsi alkohol melebihi dosis yang diperbolehkan yang ditentukan oleh dokter.

Agar tidak berlebihan saat pesta, Anda perlu minum sampai mencapai tahap keracunan ringan, yang bisa terjadi cukup cepat. Jika Anda merasakan kondisi ini, Anda harus berhenti minum alkohol setidaknya selama satu jam, dan sebaiknya untuk waktu yang lebih lama. Kadang-kadang ukuran yang cukup ditentukan oleh fakta bahwa alkohol “menjadi keras”, yang menunjukkan tahap awal keracunan tubuh. Setelah itu, mengonsumsi alkohol dalam dosis berapa pun dapat menyebabkan perubahan keadaan emosi, perilaku, penurunan tajam standar moral, dan manifestasi lain dari perilaku menyimpang. Banyak orang, setelah mencapai baris terakhir, menanyakan pertanyaan apakah mungkin belajar minum secukupnya. Para ahli menjawab iya, namun dengan motivasi, kemauan dan disiplin diri yang tinggi.

Perencanaan waktu luang

Saat memikirkan cara mengurangi minum, seseorang harus merencanakan waktu luangnya dengan jelas. Berikut adalah beberapa tip dasar untuk diikuti.

Jika tidak mungkin berhenti minum alkohol, lebih baik melakukannya bersama teman dan orang terkasih. Hindari minum bersama orang asing - ini akan mengurangi kemungkinan terjadinya situasi yang tidak biasa.
Hindari mengunjungi tempat-tempat yang meragukan di mana banyak orang minum, karena dalam hal ini masyarakat dapat memiliki pengaruh dominan terhadap perilaku dan pengendalian diri seseorang.
Hindari minum alkohol sendirian, karena memiliki seseorang untuk diajak bicara membantu Anda berbagi pengalaman emosional dan mengurangi kemungkinan kehilangan rasa proporsional.
Jangan membeli alkohol di luar toko khusus.
Jangan membeli alkohol murah yang asalnya meragukan. Salah satu cara untuk belajar minum secukupnya adalah dengan meminum minuman berkualitas tinggi. Di sini kita harus berpedoman pada aturan “Lebih sedikit lebih baik.”

Membatasi jumlah yang Anda minum

Salah satu cara untuk belajar mengurangi minum adalah dengan membatasi jumlah alkohol. Perkiraan awal tentang volume yang diizinkan yang dapat diminum seseorang tergantung pada berat badannya dapat dihitung menggunakan kalkulator online atau tabel khusus. Mereka memungkinkan Anda menentukan perkiraan waktu yang diperlukan untuk menghilangkan alkohol dari tubuh. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa hanya orang itu sendiri yang mengetahui jumlah minuman optimal dari pengalamannya sendiri.

Interval konsumsi alkohol

Tidak ada rekomendasi khusus yang cocok untuk setiap orang. Para ahli merekomendasikan untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri dan pada tanda-tanda pertama keracunan, hindari minum alkohol, setidaknya untuk sementara.

Ingat konsekuensinya

Untuk minum secukupnya, setiap orang perlu menyadari konsekuensi yang mungkin terjadi. Dan ini tidak hanya berlaku pada keadaan kesehatan, tetapi juga pada akibat dari tindakan yang dilakukan dalam keadaan nafsu. Pada akhirnya, apakah seorang pecandu alkohol dapat minum dalam jumlah sedang tidak bergantung pada upaya para pembuat moral, tetapi pada tingkat pengendalian diri dan kesadaran akan konsekuensinya, yang insentifnya dapat berupa, misalnya, promosi, menjaga suasana normal. dalam keluarga, dll.

Pengamatan jangka panjang telah mengungkap sejumlah faktor yang mengurangi dampak alkohol pada tubuh manusia. Di antara rekomendasi yang paling sering ditemui untuk belajar minum secukupnya adalah sebagai berikut.

Kebutuhan akan camilan awal yang berat (sebaiknya makanan berlemak berkalori tinggi). Saat meminum alkohol saat perut kosong, Anda harus memperkirakan bahwa alkohol akan bekerja lebih cepat dan lebih kuat daripada meminumnya setelahnya selamat makan siang atau makan malam. Dianjurkan untuk minum alkohol paling lambat beberapa jam setelah makan, atau makan camilan tambahan.
Menggunakan"uji" segelas alkohol. Ini bertindak sebagai “vaksinasi”, mempersiapkan tubuh untuk konsumsi alkohol lebih lanjut. Disarankan setelah minum pertama, istirahat minimal 20-30 menit dan amati kondisi Anda. Jika keracunan parah dan kondisi tidak memburuk, Anda dapat minum segelas lagi dan mengamati lebih lanjut.
Ngemil secara teratur. Salah satu cara utama mencegah keracunan adalah konsumsi makanan dan minuman non-alkohol pada saat hari raya. Mereka mengurangi konsentrasi dan efek toksik alkohol. Dan akibatnya, keracunan.
Menghilangkan atau meminimalkan waktu istirahat merokok. Para ahli merekomendasikan untuk berhenti merokok selama pesta, karena satu batang rokok pun secara signifikan meningkatkan tingkat keracunan.
Akses berkala ke udara segar. Mereka juga akan membantu mengurangi tingkat keracunan dan meningkatkan kesejahteraan selama pesta.

Bagaimana Anda bisa membantu orang yang banyak minum?

Gejala hilangnya kendali atas jumlah alkohol yang dikonsumsi, sehingga disarankan untuk menghubungi pusat kesehatan khusus, adalah:

sikap parsial terhadap keberadaan alkohol di rumah;
ketidakmampuan untuk menolak mengambil porsi lain dengan dalih menghilangkan stres, meningkatkan mood, dll;
hilangnya sebagian atau seluruh ingatan tentang peristiwa hari atau malam sebelumnya.

Gejala-gejala ini mewakili kondisi ambang batas di mana ketergantungan alkohol dapat diatasi dengan pemberian perawatan medis yang berkualitas secara tepat waktu.

Sumber http://alcomed.ru/articles/kak-nauchitsya-pit-v-meru

Tidak semua orang bisa membanggakan kemampuan minum secukupnya. Alkohol adalah racun bagi tubuh manusia. Memang sulit untuk berhenti minum alkohol, namun sangat mungkin untuk mengurangi dosis yang dikonsumsi.

Batas alkohol adalah nilai individual yang ketat. Hal ini tergantung pada kemampuan tubuh untuk dengan cepat mengeluarkan racun dari darah, usia, jenis kelamin, berat badan, kesehatan umum, cuaca dan keadaan psiko-emosional.

Efek berbahaya alkohol pada tubuh lebih terasa pada masa remaja dibandingkan pada usia dewasa. Wanita mabuk jauh lebih cepat dibandingkan lawan jenisnya. Orang yang kelebihan berat badan akan mabuk lebih lama, tetapi mereka juga akan tetap berada dalam tahap keracunan alkohol lebih lama. Hal ini disebabkan adanya retensi etanol pada lapisan lipid.

Biasanya orang mengetahui berapa banyak alkohol yang mereka minum sehingga mereka menjadi sedikit mabuk. Bagi sebagian orang, itu adalah 3 gelas bir, bagi yang lain itu adalah 1 botol anggur atau 5 gelas vodka. Saat gejala keracunan pertama kali muncul, Anda harus berhenti minum. Dengan cara ini, Anda dapat melatih tubuh Anda dengan baik dan tidak mabuk. Untuk belajar minum alkohol dalam jumlah sedang, penting untuk merencanakan liburan Anda dengan benar dan mengontrol jumlah alkohol yang Anda minum.

Merencanakan waktu senggang yang tepat dengan alkohol

Kebanyakan orang meminum minuman beralkohol karena bosan. Alkohol mencerahkan malam hari, tetapi berbahaya bagi kesehatan. Dengan merencanakan waktu senggang terlebih dahulu, Anda dapat menghindari hal ini.

Ada aturan tertentu yang harus dipatuhi untuk memastikan dosis alkohol tidak melebihi batas yang diperbolehkan:

Tidak disarankan untuk meminumnya sendirian, meskipun hanya bir. Pendapat tentang tidak berbahayanya hal itu salah. Alkoholisme bir lebih sulit diobati.
Lebih baik minum bersama teman atau saudara, mereka akan membantu Anda berhenti tepat waktu.
Anda harus menghindari perusahaan yang tidak dikenal atau tempat orang-orangnya minum alkohol secara berlebihan. Risiko tinggi untuk menyerah pada pengaruh mereka.
Ada baiknya bila ada orang yang hadir di perayaan itu yang bisa mengontrol orang lain dan mencegah siapa pun mabuk.
Penting untuk mengetahui milik Anda ukuran alkohol dan belajar mengikutinya.
Sebelum mengunjungi tamu, Anda perlu merencanakan perjalanan pulang terlebih dahulu. Lebih baik jika itu adalah taksi atau angkutan umum. Dilarang keras mengemudi dalam keadaan mabuk.
Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh minum alkohol berkualitas rendah, karena dapat menyebabkan keracunan parah.
Aturan terkenal lainnya adalah jangan minum saat perut kosong. Dalam situasi seperti itu, alkohol bertindak lebih cepat dan kuat. Oleh karena itu, Anda perlu makan satu jam sebelum minum alkohol.
Anda harus memperhatikan penggunaan obat secara bersamaan; tidak semuanya cocok dengan alkohol.
Dan yang terpenting, jangan pernah memaksakan diri untuk minum. Lebih baik sadar daripada meracuni tubuh Anda dengan paksa.

Dasar-dasar pengendalian yang tepat

Saat meminum minuman beralkohol, sebaiknya minum air mineral dalam jumlah banyak. Dengan demikian, risiko dehidrasi diminimalkan dan hampir tidak mungkin berlebihan dengan alkohol.

Waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mabuk secara langsung tergantung pada jenis minuman beralkoholnya.

Anda harus berhati-hati saat meminum koktail beralkohol. Karena rasanya yang khas, sulit untuk menentukan sendiri kekuatan minuman tersebut. Tidak disarankan minum cocktail dalam jumlah banyak.
Sangat mudah untuk melampaui batas hukum saat berpartisipasi dalam acara pencicipan atau permainan yang melibatkan alkohol.

Di sebuah pesta atau di sebuah pesta, bahkan sebelum meminum alkohol, Anda perlu mengenal semua orang yang berkumpul, dan yang terpenting, pemiliknya. Yang terakhir inilah yang harus meminta bantuan jika diperlukan.
DI DALAM perusahaan besar Anda perlu menjaga gelas Anda agar tidak meminum gelas orang lain atau terlalu banyak. Jika terpaksa minum, Anda bisa melakukan trik dengan mengganti alkohol dengan cola atau air putih.

Menetapkan batasan

Tingkat etil alkohol yang diperbolehkan dalam darah adalah hingga 5 ppm. Namun ini rata-rata, sehingga masalah batas atas norma selalu diputuskan secara individual.

Tingkat alkohol sangat bergantung pada produksi enzim spesifik di hati untuk memproses etil alkohol - alkohol dehidrogenase. Semakin banyak di dalam tubuh, semakin lama seseorang tidak mabuk.

Fakta menariknya adalah beberapa orang tidak memiliki alkohol dehidrogenase sama sekali. Untuk alasan yang sama, intoleransi individu terhadap alkohol dapat terjadi.

Dosis maksimum alkohol yang diperbolehkan per hari adalah 20 g. Menurut WHO, 1 dosis (unit) alkohol adalah 10 g. Ini adalah 0,33 liter bir 5%, 70 ml anggur 18%, 35 ml vodka 40% atau cognac. Untuk menghindari mabuk di pagi hari, saat pesta, pria dianjurkan minum etil alkohol 3-4 dosis, dan wanita 2-3 dosis.

Konsekuensi dari penyalahgunaan alkohol

Setiap orang yang menyalahgunakan alkohol tahu tentang mabuk.

Keesokan paginya Anda mungkin merasakan sakit kepala parah atau kehilangan kendali atas tubuh Anda. Selain itu, mual dan muntah bisa terjadi sepanjang hari. Keracunan hanya terjadi ketika alkohol benar-benar dihilangkan dari tubuh.

Berbicara tentang konsekuensi kesehatan yang lebih serius, minum alkohol dalam waktu lama dan berlebihan dapat menyebabkan pankreatitis atau sirosis hati.

Ada juga konsekuensi sosial bagi pemabuk. Hubungan mereka dengan kerabat dan teman memburuk, belum lagi meningkatnya jumlah tindak pidana yang dilakukan di bawah pengaruh alkohol.

Sains mengetahui beberapa trik yang memungkinkan Anda tetap sadar lebih lama. Misalnya:

Pemanasan Sebelum jamuan makan dimulai, Anda perlu minum 20-30 g vodka 4-5 jam sebelum jamuan makan dimulai. Akibatnya, tubuh akan mulai memproduksi alkohol dehidrogenase, dan alkohol selanjutnya di pesta akan diproses lebih cepat.
Karbon aktif. 2 tablet pertama harus diminum 2 jam sebelum minum alkohol, dan 2 tablet berikutnya - beberapa menit. Mekanismenya adalah penyerapan zat beracun yang terkandung dalam alkohol.
Makan makanan berlemak sehari sebelumnya memperlambat efek minuman beralkohol satu jam.
Jika Anda menelan alkohol dalam sekali teguk, alkohol tidak akan masuk ke aliran darah dengan cepat, karena penyerapan di perut terjadi lebih lambat daripada di mulut.
Alkohol berkualitas tinggi kurang beracun.
Selama aktivitas fisik atau berjalan di udara segar, alkohol diproses lebih cepat.
Merokok meningkatkan efek etil alkohol, hal yang sama berlaku untuk minuman berkarbonasi.
Jika keracunan sudah terjadi, sebaiknya hentikan alkohol dalam 2 jam ke depan.

Belajar minum secukupnya adalah tugas nyata, yang utama adalah memiliki keinginan dan tidak mengabaikan aturan yang dijelaskan di atas.

Jumlah alkohol yang diperbolehkan untuk setiap orang bersifat individual, tergantung pada faktor-faktor berikut:

Ciri-ciri fisik.
Keadaan kesehatan manusia.
Cuaca.
Keadaan mental.

Menurut para ahli, jumlah maksimum alkohol yang diperbolehkan dalam darah seseorang tidak lebih dari lima ppm (pr), dan jika diterjemahkan ke dalam miligram - 2,25, dosis besar berakibat fatal. Namun, angka-angka ini dihitung menggunakan nilai rata-rata; pada kenyataannya, untuk satu orang, dosis 2,00 pr dapat ditoleransi, tetapi untuk orang lain dapat menyebabkan keracunan parah.

Cara utama yang akan membantu Anda belajar minum alkohol dalam jumlah sedang dan mencegah keracunan parah atau mabuk berat di pagi hari adalah sebagai berikut:

Rencana malam hari kerja atau akhir pekan harus dipikirkan terlebih dahulu dengan memperhatikan aturan berikut:

Jika seseorang mengonsumsi obat-obatan, maka perlu diketahui terlebih dahulu apakah obat tersebut cocok dengan minuman beralkohol.

Saat meminum minuman beralkohol, sebaiknya usahakan untuk meminum sebanyak mungkin air mineral murni tanpa gas, yang akan membantu mencegah dehidrasi umum pada tubuh, sehingga risiko konsumsi alkohol secara berlebihan menjadi minimal. Jenis minuman beralkohol juga mempengaruhi tingkat keracunan seseorang; Anda tidak boleh mencampurkannya secara berbeda koktail beralkohol, konsumsilah dalam jumlah banyak, karena sering kali koktail semacam itu memiliki rasa tertentu, sehingga sulit untuk menentukan sendiri kekuatan alkoholnya.

Partisipasi dalam berbagai permainan minum (misalnya, siapa yang bisa minum paling banyak) dan mencicipi harus dihindari, karena dalam banyak kasus hal ini menyebabkan jumlah total alkohol melebihi batas yang diizinkan bagi seseorang. Jika suatu peristiwa yang melibatkan konsumsi alkohol terjadi di rumah seseorang, maka pertama-tama perlu mengenal semua pesertanya (sebelum meminum alkohol). Dianjurkan untuk menjalin kontak yang sangat dekat dengan pemilik rumah, karena jika terjadi sesuatu, mereka dapat memberikan berbagai layanan kecil kepada seseorang: memberi obat, memanggil taksi.

Jika seseorang meminum alkohol di tempat umum (bar, klub, restoran), maka perlu ditentukan terlebih dahulu semua pintu keluar dan masuk. Situasi di tempat-tempat tersebut dapat berubah secara dramatis, sehingga mengetahui semua jalan keluar sering kali dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

Seringkali di perusahaan, seseorang yang minum sedikit atau menghindari minum alkohol sama sekali ditanyai berbagai pertanyaan rumit, dan alkohol dituangkan hampir dengan paksa. Dalam kasus seperti itu, lebih baik tidak terlibat konflik, tetapi menuangkan air mineral atau Coca-Cola untuk diri Anda sendiri - orang-orang di sekitar Anda akan yakin bahwa ini adalah alkohol dan akan meninggalkan orang tersebut sendirian.

Di perusahaan besar, Anda perlu selalu mengawasi gelas Anda, karena sering kali di acara berskala besar orang mengacaukannya dan seseorang dapat meminum vodka atau cognac orang lain dalam jumlah besar, mencampur minuman beralkohol dengan kekuatan berbeda. , yang dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tidak terduga.

Untuk belajar minum alkohol dalam jumlah sedang dan mencegah timbulnya gejala mabuk, Anda perlu menggunakan metode yang memungkinkan Anda untuk tidak cepat mabuk dan menjaga kewarasan serta kesejahteraan Anda. Kebanyakan dari mereka didasarkan pada fisiologi manusia atau dasar-dasar ilmu kimia:

Jika keracunan alkohol masih terjadi, maka disarankan untuk berhenti minum alkohol setidaknya selama dua jam, jika tidak, keracunan parah pada tubuh orang tersebut dijamin.

Secara khusus, Anda harus berhenti minum alkohol secara tiba-tiba jika seseorang merasa sedikit mual; dalam hal ini, disarankan untuk mencari tempat yang tenang dan berbaring selama tiga puluh hingga empat puluh menit. Selama waktu ini, keinginan untuk muntah akan berkurang dan tidak ada risiko tersedak muntahan. Namun, jika keinginan untuk muntah terlalu kuat, maka disarankan untuk muntah - ini akan membantu menghilangkan kelebihan alkohol dan membersihkan usus dari produk pengurai alkohol.

Belajar minum alkohol dalam jumlah sedang tidaklah sulit: jika Anda mengikuti semua aturan dan rekomendasi yang diberikan di atas, maka minum alkohol tidak hanya tidak akan menyebabkan ketergantungan alkohol dan keracunan parah, tetapi juga akan memungkinkan seseorang untuk berkomunikasi dengan lebih santai di perusahaan.