Kalori dalam daging giling. Pasta angkatan laut dengan daging sapi cincang dan babi. Cara menyiapkan hidangan "Potongan daging buatan sendiri". Kandungan kalori daging sapi cincang. Komposisi kimia dan nilai gizi Kandungan kalori daging cincang

Rumah / mentimun

Kelompok produk daging adalah salah satu yang paling populer di kalangan orang Rusia: setiap orang memasak hidangan daging setiap hari, dan produk setengah jadi paling populer di sini adalah daging cincang. Ini terdiri dari daging yang dipilin melalui penggiling daging, tanpa tulang, lapisan tipis dan urat, dengan sedikit atau tanpa tambahan lemak babi. Kemungkinan pemanfaatan daging cincang cukup besar: mulai dari aneka irisan daging, bakso, nasi kepal, bakso, hingga isian aneka sayuran, serta pancake, pie, dan pie. Dikonsumsi dengan cara digoreng, dipanggang, dikukus, direbus, dan disajikan pada hari libur dan hari kerja. Oleh karena itu, karena tingginya permintaan akan produk setengah jadi ini, yang dapat dibeli di toko atau dibuat di rumah, ada baiknya mencari tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam daging cincang, bergantung pada apa, dan bagaimana cara menyiapkannya. dan konsumsilah produk ini dengan manfaat yang maksimal bagi tubuh.

Tentu saja, daging ular pun bisa digunakan untuk daging cincang, namun jika Anda melihat secara detail setiap perwakilan fauna yang dari dagingnya Anda bisa membuat daging cincang, uraiannya akan seperti sebuah buku yang mengesankan. Oleh karena itu, cukup memperhatikan jenis-jenis yang paling sering ditemukan di rak-rak toko kelontong dan tersedia untuk pembeli rata-rata. Tidak mungkin seseorang yang tidak tahu di mana mendapatkan daging buaya akan tertarik dengan berapa banyak kalori yang terkandung dalam daging cincang.

Daging babi cincang paling banyak diminati orang Rusia. Cocok untuk hampir semua hidangan kedua: dari irisan daging hingga casserole, dari isian pancake hingga kubis gulung, daging babi cincang yang empuk dan berair dalam hal kalori dan kandungan lemak, sayangnya, tidak cocok untuk semua orang. Anda pasti harus berhenti mengonsumsinya jika Anda memiliki perut sensitif, saluran empedu dan hati lemah, atau pankreas tidak stabil. Tapi kalau dari segi pola makan, semuanya relatif. Kandungan lemak daging babi cincang mencapai 70%, dan kandungan kalorinya 221 kkal per seratus gram, jelas lebih tinggi dibandingkan angka yang sama untuk jenis yang lebih ringan - ayam cincang dan kalkun cincang. Namun meskipun pankreas memiliki beban yang cukup besar, jika dikukus atau dipanggang tanpa tambahan lemak, daging babi cincang tidak akan menggerakkan sisiknya ke kanan. Ini jenuh dengan cukup aktif dan cepat, yang tidak memungkinkan Anda makan banyak, tetapi dicerna dalam waktu tiga jam. Karena kesulitannya tersebut, daging babi cincang biasanya dipadukan dengan daging giling dengan perbandingan satu banding tiga.

Daging sapi cincang memiliki kandungan kalori yang sedikit lebih tinggi dibandingkan daging babi, namun lebih mudah dicerna, dan daging sapi ini sendiri memiliki persentase kandungan lemak yang lebih rendah serta rasanya yang sedikit keras dan kering. Namun seiring dengan kalori babi daging giling terbayar sepenuhnya: campuran seperti itu menjadi gudang nyata vitamin dan elemen mikro yang bermanfaat. Yang pertama tentu saja adalah protein hewani, yang diperlukan untuk jaringan otot, diikuti dengan kandungan zat besi yang tinggi, yang membantu mengatasi anemia, karena bersekutu dengan tembaga terlibat dalam pembentukan sel darah baru. Rata-rata kandungan kalori daging giling berkisar antara 156 hingga 293 kkal, tergantung dari ternak mana sumber daging cincang tersebut diambil. Ini, seperti daging babi, terutama digunakan untuk membuat irisan daging dan bakso, untuk bakso sup daging, dimasukkan ke dalam paprika dan daun kubis, digoreng dan direbus dengan sayuran. Mungkin ini adalah dua jenis daging cincang yang paling umum, meski sayangnya bukan yang paling ringan. Dan karena itu masuk nutrisi makanan biasanya diganti dengan kalkun giling.

Dibandingkan dengan daging babi dan sapi, kalkun tidak hanya memiliki persentase lemak yang lebih rendah, tetapi juga kandungan protein yang jauh lebih tinggi - hingga 45% berbanding 22-27%. Dan bahkan lebih banyak lagi di latar belakang ayam tanpa lemak kalkun jauh lebih empuk dan juicy, sehingga daging cincangnya memiliki karakteristik rasa yang lebih baik dan tidak memerlukan lemak tambahan. Kandungan kalori daging kalkun giling sekitar 161-194 kkal, dimana hanya 56% untuk lemak dan 45% untuk protein. Mereka diserap tanpa rasa berat di tubuh dan tidak membebani pankreas, yang berharga tidak hanya dalam proses penurunan berat badan, tetapi juga untuk saluran pencernaan yang sensitif. Selain itu, kalkun giling berharga karena kadar kolesterolnya yang rendah, kandungan natrium yang cukup, yang memulihkan proses metabolisme dalam tubuh, dan zat besi, dalam proporsi yang sama dengan daging sapi.

Tapi, tidak diragukan lagi, semua dokter akan menyebutnya sebagai makanan yang paling banyak ayam cincang, yang kandungan kalorinya bahkan lebih rendah dibandingkan kalkun giling, dan sebaliknya, kadar proteinnya meningkat hingga hampir setengahnya. Karena kemudahan pencernaannya dan sekaligus rasa kenyang yang baik, ayam cincang diperbolehkan bahkan di malam hari, untuk makan malam, tidak seperti daging sapi atau babi. Itu bagus irisan daging uap, souffle lembut, atau adil casserole sayuran dengan ayam cincang tanpa menambahkan mentega, krim asam atau mayones. Karena kandungan kalori ayam cincang hanya 133-143 kkal per seratus gram, bahkan ketika dipanggang atau direbus, “berat” keseluruhan hidangan tersebut tidak signifikan.

Daging cincang dalam makanan mereka yang memperhatikan bentuk tubuh mereka

Menurut para dokter, tentu saja pilihan yang paling disukai untuk dikonsumsi sehari-hari adalah kalkun cincang dan ayam cincang, yang paling mudah kalorinya dan diserap tubuh tanpa usaha yang serius. Namun, beberapa irisan daging panggang oven yang terbuat dari campuran daging babi cincang dan daging sapi dengan kandungan kalori 177 kkal per seratus gram tidak akan tiba-tiba merusak bentuk tubuh Anda, dan hati Anda tidak akan menderita. Apalagi jika Anda menambahkan labu panggang, atau zucchini, atau tomat segar dengan mentimun. Dan Anda bisa memasukkan plum ke dalam irisan dagingnya sendiri.

Namun agar lebih yakin bahwa makan daging cincang tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, lebih baik membuatnya di rumah, karena daging cincang yang dibeli di toko sering kali mengandung bahan tambahan berupa kedelai, perasa buatan, dan yang dirancang untuk meningkatkan penampilan. produk. Semuanya menambah beban pada pankreas dan diserap ke dalam darah.

Perlu diingat bahwa karena proses pencernaan protein hewani yang lama, disarankan untuk mengonsumsi makanan dari bahan tersebut daging cincang harus sampai jam enam sore, sebaiknya termasuk saat makan siang dan bukan saat makan malam. Saat malam menjelang, metabolisme melambat, dan tubuh bersiap untuk istirahat, dan tidak boleh ada makanan berat, yang pemrosesannya membutuhkan semua kekuatan yang ada. Dan, tentu saja, produk daging cincang tidak boleh dipadukan dengan kentang atau pasta, memilih sayuran atau sereal yang direbus atau dikukus sebagai lauk.

4.4 dari 5 (5 Suara)

produk kandungan kalori tupai lemak karbohidrat
Daging giling 254 kkal 17,2 gram 20 gram 0 gram
daging babi cincang 263 kkal 17 gram 21 gram 0 gram
ayam cincang 143 kkal 17,4 gram 8,1 gram 0 gram
sosis cincang 352 kkal 12,3 gram 32,4 gram 2,9 gram
daging domba cincang 282 kkal 17 gram 23 gram 0 gram
ikan cincang 69 kkal 16 gram 0,6 gram 0 gram
kelinci cincang 147 kkal 19,5 gram 7,4 gram 0,7 gram

Daging cincang menempati tempat khusus dalam masakan saat ini. Ini digunakan untuk membuat irisan daging, gulungan kubis, dan dimasukkan ke dalam paprika. Selain itu, daging cincang jenis apa pun dapat digunakan sebagai bahan tambahan saus dan saus.

Jenis daging cincangnya cukup banyak. Ini daging cincang, bisa berupa daging babi, sapi, domba, unggas cincang (ayam, kalkun), sayuran cincang (kentang, wortel).

Dari daging cincang, daging sapi dianggap yang paling populer, tetapi pada saat yang sama merupakan makanan terberat dan berkalori tinggi. Lebih cocok bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik berat dan membutuhkan daya tahan dan kekuatan. Masakan yang dibuat darinya selalu enak dan bergizi. Tapi Anda tidak boleh terbawa oleh daging giling. Hal ini terutama dikontraindikasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Daging sapi cincang kaya akan vitamin dan mineral seperti: vitamin B2 - 11,1%, kolin - 14%, vitamin B6 - 20%, vitamin B12 - 86,7%, vitamin PP - 38,9%, kalium - 13%, fosfor - 23,5%, zat besi - 15 %, kobalt - 70%, tembaga - 18,2%, molibdenum - 16,6%, kromium - 16,4%, seng - 27%

Apa saja manfaat daging sapi cincang?

  • Vitamin B2 berpartisipasi dalam reaksi redoks, membantu meningkatkan sensitivitas warna penganalisis visual dan adaptasi gelap. Asupan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan kondisi kulit, selaput lendir, serta gangguan penglihatan pada cahaya dan senja.
  • Kholin Merupakan bagian dari lesitin, berperan dalam sintesis dan metabolisme fosfolipid di hati, merupakan sumber gugus metil bebas, dan berperan sebagai faktor lipotropik.
  • Vitamin B6 berpartisipasi dalam menjaga respon imun, proses penghambatan dan eksitasi di sistem saraf pusat, dalam transformasi asam amino, metabolisme triptofan, lipid dan asam nukleat, mendorong pembentukan normal sel darah merah, menjaga tingkat normal homosistein ​dalam darah. Asupan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan nafsu makan, gangguan kondisi kulit, dan berkembangnya homosisteinemia dan anemia.
  • Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme dan transformasi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berhubungan yang terlibat dalam hematopoiesis. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan perkembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan trombositopenia.
  • Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya kondisi normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
  • Kalium adalah ion intraseluler utama yang berperan dalam pengaturan keseimbangan air, asam dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses konduksi impuls saraf dan pengaturan tekanan.
  • Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam-basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, dan diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, dan rakhitis.
  • Besi merupakan bagian dari protein dengan berbagai fungsi, termasuk enzim. Berpartisipasi dalam pengangkutan elektron dan oksigen, memastikan terjadinya reaksi redoks dan aktivasi peroksidasi. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia hipokromik, atonia defisiensi mioglobin pada otot rangka, peningkatan kelelahan, miokardiopati, dan gastritis atrofi.
  • Kobalt adalah bagian dari vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asam lemak dan metabolisme asam folat.
  • Tembaga merupakan bagian dari enzim yang memiliki aktivitas redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Berpartisipasi dalam proses penyediaan oksigen ke jaringan tubuh manusia. Defisiensi diwujudkan dengan adanya gangguan pada formasi sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia jaringan ikat.
  • Molibdenum adalah kofaktor untuk banyak enzim yang memastikan metabolisme asam amino, purin, dan pirimidin yang mengandung sulfur.
  • Kromium berpartisipasi dalam pengaturan kadar glukosa darah, meningkatkan efek insulin. Kekurangan menyebabkan penurunan toleransi glukosa.
  • Seng merupakan bagian dari lebih dari 300 enzim, berpartisipasi dalam proses sintesis dan pemecahan karbohidrat, protein, lemak, asam nukleat dan dalam pengaturan ekspresi sejumlah gen. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, defisiensi imun sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan adanya malformasi janin. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah mengungkapkan kemampuan zinc dosis tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan dengan demikian berkontribusi pada perkembangan anemia.
masih bersembunyi

Panduan lengkap hingga maksimal produk sehat Anda dapat melihat di aplikasi

Daging sapi cincang kaya akan vitamin dan mineral seperti: kolin - 13,2%, vitamin B5 - 12%, vitamin B6 - 18,5%, vitamin B12 - 73,7%, vitamin PP - 25,4%, kalium - 12,8%, fosfor - 23%, zat besi - 12,4 %, selenium - 30,2%, seng - 39,9%

Apa saja manfaat daging sapi cincang?

  • Kholin Merupakan bagian dari lesitin, berperan dalam sintesis dan metabolisme fosfolipid di hati, merupakan sumber gugus metil bebas, dan berperan sebagai faktor lipotropik.
  • Vitamin B5 berpartisipasi dalam metabolisme protein, lemak, karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, meningkatkan penyerapan asam amino dan gula di usus, mendukung fungsi korteks adrenal. Kekurangan asam pantotenat dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan selaput lendir.
  • Vitamin B6 berpartisipasi dalam menjaga respon imun, proses penghambatan dan eksitasi di sistem saraf pusat, dalam transformasi asam amino, metabolisme triptofan, lipid dan asam nukleat, mendorong pembentukan normal sel darah merah, menjaga tingkat normal homosistein ​dalam darah. Asupan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan nafsu makan, gangguan kondisi kulit, dan berkembangnya homosisteinemia dan anemia.
  • Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme dan transformasi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berhubungan yang terlibat dalam hematopoiesis. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan perkembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan trombositopenia.
  • Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya kondisi normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
  • Kalium adalah ion intraseluler utama yang berperan dalam pengaturan keseimbangan air, asam dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses konduksi impuls saraf dan pengaturan tekanan.
  • Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam-basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, dan diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, dan rakhitis.
  • Besi merupakan bagian dari protein dengan berbagai fungsi, termasuk enzim. Berpartisipasi dalam pengangkutan elektron dan oksigen, memastikan terjadinya reaksi redoks dan aktivasi peroksidasi. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia hipokromik, atonia defisiensi mioglobin pada otot rangka, peningkatan kelelahan, miokardiopati, dan gastritis atrofi.
  • Selenium- elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, memiliki efek imunomodulator, berpartisipasi dalam pengaturan kerja hormon tiroid. Kekurangan menyebabkan penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan berbagai kelainan bentuk sendi, tulang belakang dan anggota badan), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), dan trombastenia herediter.
  • Seng merupakan bagian dari lebih dari 300 enzim, berpartisipasi dalam proses sintesis dan pemecahan karbohidrat, protein, lemak, asam nukleat dan dalam pengaturan ekspresi sejumlah gen. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, defisiensi imun sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan adanya malformasi janin. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah mengungkapkan kemampuan zinc dosis tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan dengan demikian berkontribusi pada perkembangan anemia.
masih bersembunyi

Anda dapat melihat panduan lengkap produk paling bermanfaat di lampiran.

Daging cincang terbaik dan tersehat berasal segar atau baru didinginkan daging, yang karena proses pembekuan, kehilangan banyak khasiat yang bermanfaat. Harga daging cincang lakukan sendiri

Anda dapat menyiapkan banyak hidangan lezat dari daging cincang, ayam, atau ikan: bakso, irisan daging, sosis berair, roti gulung, pasties, dan hidangan lezat lainnya. Selain itu, untuk variasi, ada baiknya bereksperimen secara berkala dan menyiapkan hidangan dari berbagai daging cincang. masakan nasional(Cina, India, Jerman, dan lainnya).

Daging cincang ayam, kelinci atau kalkun sempurna untuk makanan bayi, karena mengandung banyak zat bermanfaat (kalium, zat besi, vitamin B, dll), mudah diserap dan dicerna.

Daging cincang terbuat dari daging daging sapi atau babi mengandung banyak sekali kolesterol Oleh karena itu, daging cincang dari daging ini akan berbahaya bagi orang yang menderita masalah berat badan, jantung, pembuluh darah, persendian dan masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

Kandungan kalori daging cincang

Daging cincang dan diet

Tabel tersebut menunjukkan kandungan kalori daging cincang tanpa bahan tambahan (lemak babi, bawang merah, bawang putih, bumbu dapur) yang biasa ditambahkan pada daging cincang. Data kandungan kalori daging cincang yang paling akurat bergantung pada bagian karkas dari mana daging cincang tersebut dibuat (misalnya: Sandung lamur babi mengandung 630 kkal, dan daging babi tenderloin hanya 142 kkal per 100 g).

tujuan untuk menurunkan berat badan atau oleh keadaan kesehatan Daging ayam paling sedikit kalori dibandingkan dengan daging babi atau sapi. Produk daging, seperti irisan daging atau bakso, harusnya jangan menggoreng dalam minyak, dan rebus, kukus atau panggang masakan oriental , yang banyak mengandung rempah-rempah, rempah-rempah, rempah-rempah, sehingga Anda dapat meningkatkan cita rasa masakan tanpa merusak bentuk tubuh Anda. Daging merah menyukai buah plum, jadi bisa ditambahkan pada bakso, sosis atau masakan lainnya. Dan tentu saja ikan cincang juga rendah kalori, memegang rekor di antara jenis daging cincang lainnya - hanya 69 kkal.

Sajikan produk dari - segar dan dipanggang, juga sereal. Berbahaya(kentang, pasta).

Saat menyiapkan irisan daging atau bakso, Anda tidak perlu menambahkan telur ke dalam daging cincang, karena konsistensinya sering kali mudah mempertahankan bentuknya dan produknya tidak kehilangan bentuknya. Namun jika daging cincangnya ternyata gembur, Anda hanya bisa menyatukannya dengan putihnya saja, tanpa menggunakan kuning telurnya yang banyak mengandung kolesterol.

Anda bisa mengetahui kandungan kalori dari irisan daging.

Kalori daging babi cincang

Daging babi cincang

Kalori, kkal: 263 Protein, g: 17,0 Lemak, g: 21,0 Karbohidrat, g: 0,0

Daging babi cincang merupakan produk yang cukup berlemak dan berkalori tinggi, dengan kandungan lemak 70 persen. Tentu saja ini bukan beban kecil bagi perut. Untuk mengurangi jumlah lemaknya, maka dicampur dengan jenis daging cincang lain yang kurang berlemak, sehingga masakannya tidak hanya juicy dan empuk, tapi juga menyehatkan.

Kandungan kalori daging babi cincang

Kandungan kalori daging babi cincang adalah 263 kkal per 100 gram produk.

Komposisi dan khasiat daging babi cincang

Daging babi mudah dicerna, daging babi kaya akan beragam vitamin B (B9, B6, B3, B2, B1), berbagai golongan vitamin PP, dan berbagai mineral, unsur makro dan mikro (kalsium, magnesium, belerang, kalium, natrium, fosfor, besi, tembaga dan fluor).

Daging babi cincang dalam masakan

Mungkin hidangan daging babi cincang yang paling populer adalah irisan daging. Untuk menyiapkan irisan daging, Anda membutuhkan daging babi cincang, diencerkan dengan daging sapi atau kalkun (tidak banyak perbedaan), bawang bombay, 1 butir telur, roti tanpa kulit 150-200 g, tepung - 6 atau 8 sendok makan, mentega dan minyak sayur - 3 -4 sendok makan masing-masing sendok, segelas susu, merica dan garam.

Potong roti menjadi kubus dan masukkan ke dalam mangkuk, lalu tuangkan susu. Cincang halus bawang bombay dan goreng dengan api kecil sambil terus diaduk (calorizer). Pisahkan putihnya dengan kuning telurnya, masukkan roti yang sudah diperas, tambahkan bawang bombay yang sudah digoreng beserta minyak penggorengannya, lalu kuning telur dan merica. Campur dengan daging cincang dan bentuk irisan daging, Anda bisa menggulungnya dengan tepung roti. Goreng dalam wajan, tambahkan sedikit air, tutup, hingga matang sepenuhnya.

Kandungan kalori daging cincang

Daging cincang menempati tempat khusus dalam masakan modern global. Karena rasanya yang khas dan sifat konsumennya, daging cincang dengan cepat mendapatkan kehormatan dan rasa hormat yang masih dinikmati produk tersebut hingga saat ini.

Komposisi daging cincang

Jenis daging cincang

Manfaat daging cincang

Kandungan kalori daging cincang tergantung resepnya produk kuliner setengah jadi. Rata-rata kandungan kalori daging cincang adalah 224 kkal per seratus gram produk. Menariknya, daging cincang hanya dapat memberikan manfaat sebesar-besarnya jika produknya terbuat dari ikan atau daging segar.

Daging cincang, yang dibuat dari bahan-bahan beku, bahkan tidak mengandung setengah dari senyawa bermanfaat yang berasal dari alam, yang pada awalnya diperkaya dengan bahan-bahan yang digunakan dalam produksi produk kuliner setengah jadi.

Berdasarkan ikan atau daging cincang, Anda bisa menyiapkan berbagai produk kuliner, yang bisa memakan waktu berjam-jam untuk didaftar. Namun saya ingin menyoroti hidangan daging cincang yang paling umum, seperti roti gulung, casserole, irisan daging, bakso, bakso, serta sosis, sosis, roti daging, pai, pai, pangsit, pasties, dan banyak lagi.

Perlu juga dicatat bahwa berbagai jenis daging cincang juga digunakan dalam pembuatan sebagian besar jenis produk kuliner. Daging cincang hadir dalam sup, makanan pembuka, dan hidangan utama. Selain itu, daging cincang digunakan sebagai isian kue buatan sendiri.

Banyak orang tertarik dengan pertanyaan - berapa banyak kalori yang terkandung dalam daging babi dan domba cincang? Seperti disebutkan di atas, kandungan kalori daging cincang tergantung pada jenisnya. Misalnya kandungan kalori daging babi cincang adalah 263 kkal per seratus gram produk, dan jika ditambahkan potongan ke dalamnya lemak babi, maka kandungan kalori daging cincang adalah 410 kkal per seratus gram produk. Oleh karena itu, tidak mungkin menjawab pertanyaan pasti - berapa banyak kalori dalam daging babi cincang. Itu semua tergantung bahan-bahan yang menyusun komposisinya. Omong-omong, daging babi cincang sangat ideal untuk menyiapkan berbagai masakan Asia.

Banyak pecinta kuliner mencampurkan daging giling dan babi untuk membuat daging cincang campur. Pada dasarnya isian ini dibuat di rumah. Lalu berapa kalori yang terkandung dalam daging cincang campur? Kandungan kalori pada daging cincang campur adalah 215 kkal per seratus gram produk.

Kandungan kalori daging giling

Daging giling saat ini sangat diminati konsumen Rusia. Karena kandungan lemak yang tinggi dan kandungan kalori yang tinggi pada daging sapi cincang, masakan yang diolah darinya terasa enak, mengenyangkan dan bergizi. Hidangan seperti itu sangat berguna bagi orang-orang dengan dan bagi mereka yang terlibat dalam aktivitas mental. Namun tidak perlu menggunakan daging giling secara berlebihan, karena ini adalah makanan berat.

Saat ini di toko-toko Anda tidak hanya dapat membeli daging giling dingin, yang dianggap sebagai pilihan terbaik, tetapi juga produk beku. Saat memilih daging cincang, Anda perlu memberi perhatian khusus pada penampilannya. Daging sapi cincang berkualitas tinggi memiliki warna merah jambu tua yang kaya.

Selain kandungan daging sapi cincang yang tinggi kalori, juga bisa diolah di rumah. Untuk melakukan ini, gunakan penggiling daging atau pengolah makanan. Pilihan terbaik untuk keperluan tersebut adalah potongan daging sapi, yang persentase lemak dan daging murninya dianggap optimal. Selain itu, karena kandungan daging sapi cincang yang tinggi kalori, disarankan untuk menggunakan produk tidak dalam bentuk murni, tetapi bersama dengan produk yang lebih sedikit lemak.

Meski kandungan kalori daging sapi cincang tinggi, namun dalam masakannya sering digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan daging. Misalnya, daging giling adalah isian yang sangat baik untuk gulungan kubis, wafel, dan paprika. Selain itu, daging giling bisa digunakan untuk membuat berbagai saus, misalnya saus Bolognese. Dalam bentuk ini, daging giling cocok dengan berbagai lauk pauk, yang paling populer adalah pasta.

Kandungan kalori ayam cincang

Ayam cincang merupakan salah satu produk setengah jadi terpopuler di negara kita yang selalu tersedia. Ini adalah bahan baku yang sangat baik untuk menyiapkan sejumlah besar hidangan asli, yang tidak hanya enak, tetapi juga mewakili makanan diet karena kandungan ayam cincang yang rendah kalori.

Saat memilih ayam cincang, Anda harus memperhatikannya penampilan. Ayam cincang berkualitas tinggi memiliki rona merah muda yang lembut. Jika bagian tepi daging sudah menggelap, berarti daging cincang tersebut sudah lama berada di etalase. Perlu juga dikatakan bahwa Anda harus memilih ayam cincang dingin, karena di dalamnya khasiat daging ayam yang bermanfaat tetap terjaga. Dan jika daging cincang dibekukan, perlu diingat bahwa pencairannya harus dilakukan bukan pada suhu ruangan, melainkan di tempat yang sejuk agar pencairan terjadi secara bertahap.

Kandungan kalori pada ayam cincang adalah 143 kkal per seratus gram produk. Selain itu, kandungan kalori ayam cincang meliputi unsur mikro - fosfor, zat besi, kalium, natrium dan vitamin B, K, E, PP.

Jika Anda menyiapkan ayam cincang sendiri, bisa dipastikan kesegaran dan komposisinya tidak boleh mengandung apa pun selain daging ayam cincang.

Sedangkan untuk produk yang dibeli di toko, semuanya berbeda di sini. Terkadang produsen yang tidak bermoral, untuk mendapatkan keuntungan moneter, menambahkan pengganti daging, kedelai, bahan penstabil, pewarna dan pengawet ke ayam cincang, yang memberikan tampilan menarik pada ayam cincang. Dalam hal ini, kita hampir tidak bisa membicarakan manfaat ayam cincang yang tampilannya menggugah selera, namun tidak membawa rasa atau aroma ayam alami.

Isi kalori Daging babi, segar, cincang, mentah. Komposisi kimia dan nilai gizi.

Tidak semua makanan mengandung vitamin dan mineral esensial yang lengkap, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Kalkulator akan memudahkan Anda melihat pro dan kontra suatu produk dan membantu Anda menciptakan pola makan yang benar-benar seimbang.

Nilai gizi dan komposisi kimia "Babi, segar, cincang, mentah" .

Tabel tersebut menunjukkan kandungan nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 g porsi yang dapat dimakan.

Nilai gizi

Kandungan kalori 263 kkal Protein 16,88 g Lemak 21,19 g Abu 0,87 g Air 61,06 g Kolesterol 72 mg Asam lemak jenuh 7,87 g

Vitamin

Vitamin A0,002 mgVitamin A (RE)2 μgVitamin B1 (tiamin)0,732 mgVitamin B2 (riboflavin)0,235 mgVitamin B5 (pantotenik)0,668 mgVitamin B6 (piridoksin)0,383 mgVitamin B9 (folik)5 μgVitamin B12 (cobalamin)0,7 μgVitamin C0 .7 mgVitamin PP (setara Niasin) 4,338 mg

Makronutrien

Kalsium 14 mg Magnesium 19 mg Natrium 56 mg Kalium 287 mg Fosfor 175 mg

elemen mikro

Besi 0,88 mg Seng 2,2 mg Tembaga 45 μg Mangan 0,01 mg Selenium 24,6 μg

Nilai energi Daging babi, segar, cincang, mentah adalah 263 kkal.

  • ons = 28,35 g (74,6 kkal)
  • 4 ons = 113 g (297,2 kkal)

Analisis kalori produk

Kalori Daging babi, segar, cincang, mentah

Kalori263 kkal dari protein69 kkal dari lemak194 kkal dari karbohidrat0 kkal

Energi (kandungan kalori) makanan terakumulasi dalam zat gizi (protein, lemak dan karbohidrat). Diketahui bahwa 1 g lemak menghasilkan 9 kkal, 1 g karbohidrat - 4 kkal, dan 1 g protein - 4 kkal. Diagram keseimbangan energi menunjukkan rasio zat-zat tersebut dalam suatu produk berdasarkan kontribusinya terhadap kandungan kalori suatu produk. Untuk apa informasi ini? Banyak diet populer yang didasarkan pada pengetahuan ini. Misalnya, Departemen Kesehatan AS merekomendasikan 60% kalori berasal dari karbohidrat dan hanya 30% dari lemak. Diet Atkins merekomendasikan asupan rendah karbohidrat, meskipun diet lain fokus pada asupan rendah lemak. Apapun metode yang Anda pilih, bagan kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berbagai makanan sesuai dengan tujuan Anda.

Daging babi, segar, cincang, mentah. kandungan kalori 263 kkal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral, manfaat kesehatan Daging babi, segar, cincang, mentah, kalori, nutrisi, khasiat bermanfaat Daging babi, segar, cincang, mentah.

Potongan daging ayam dan babi kukus

Cara memasak hidangan “Potongan daging ayam cincang dan babi kukus”

  1. Masukkan bawang bombay, bawang putih, kentang, dan roti yang direndam dalam susu melalui penggiling daging.
  2. Campur massa yang dihasilkan dengan daging cincang.
  3. Tambahkan telur, garam dan merica, aduk rata.
  4. Bentuk irisan daging.
  5. Masak dalam double boiler selama kurang lebih 30 menit.

Bahan-bahan untuk resep “Potongan daging ayam dan babi kukus”:

  • Ayam cincang - 1000 gr.
  • Daging babi cincang - 1000 gr.
  • Kentang - 30 gr.
  • Bawang - 20 gr.
  • Bawang putih - 10 gr.
  • Irisan roti - 30 gr.
  • Telur ayam - 1 pc.
  • Susu - 50 gram.
  • Garam - 5 gram.
  • Lada hitam giling - 2 gr.

Nilai gizi hidangan “Potongan daging ayam cincang dan babi kukus” (per 100 gram):

Kalori: 195,7 kkal.

Porsi: 22

Bahan dan kandungan kalori pada resep “Potongan daging ayam cincang dan babi kukus”

Pizza dengan daging babi cincang


Cara memasak Pizza dengan daging babi cincang

  1. Siapkan adonan. Dalam mangkuk, campur baking powder, gula pasir, ragi dan tepung yang diayak.
  2. Sambil diaduk, tambahkan susu dan minyak zaitun.
  3. Uleni adonan dengan tangan Anda.
  4. Gilas adonan hingga ketebalan 0,5 sentimeter.
  5. Lapisi loyang dengan kertas roti dan letakkan adonan yang sudah digulung di atasnya.
  6. Campur daging cincang dengan bumbu dan garam lalu letakkan di atas adonan.
  7. Tambahkan tomat potong dadu.
  8. Parut keju dan oleskan di atas pizza.
  9. Panggang pizza dengan daging cincang selama 15-20 menit pada suhu 190C.

Selamat makan!

Bahan-bahan untuk resep “Pizza dengan daging babi cincang”:

  • Susu - 200ml.
  • Tepung - 350 gram.
  • Baking powder - 1 sdt.
  • Minyak zaitun - 1 sdm.
  • Ragi kering (sesuai instruksi) - 7 gr.
  • Garam - 0,5 sdt.
  • Gula - 2 sdt.
  • Daging babi cincang - 500 gr.
  • Tomat - 100 gram.
  • Keju - 300 gram.
  • Bumbu pizza (secukupnya) - 3 gr.

Nilai gizi hidangan “Pizza dengan daging babi cincang” (per 100 gram):

Kalori: 263,4 kkal.

Karbohidrat: 20,1 gram.

Jumlah porsi: 10

Bahan dan kandungan kalori dari resep “Pizza dengan daging babi cincang”

(kandungan kalori dan nilai gizi dihitung kira-kira, tidak termasuk perebusan dan penggorengan)

Daging giling kandungan kalori daging sapi per 100 gram

Kandungan kalori lemak babi


Kandungan kalori lemak babi asin

Kalori ayam cincang


Kalori hati babi rebus


Kandungan kalori irisan daging ayam cincang


Kalori potongan daging babi

Kalori daging giling


Kandungan kalori jeruk 1 buah

Kalori krim protein


Kalori pisang per 100


Pancake di atas kandungan kalori air 1 buah

Kalori nasi merah yang dimasak

Daging cincang menempati tempat khusus dalam masakan modern global. Karena rasanya yang khas dan sifat konsumennya, daging cincang dengan cepat mendapatkan kehormatan dan rasa hormat yang masih dinikmati produk tersebut hingga saat ini.

Daging cincang adalah daging, ikan, atau daging sayur yang diperoleh dengan cara menggiling bahan awal suatu produk kuliner dengan menggunakan penggiling daging dan alat lainnya.

Komposisi daging cincang

Daging cincang sebagian besar terdiri dari komponen ikan atau daging, serta bahan penolong dan tambahan. Perlu diperhatikan bahwa kandungan kalori daging cincang tergantung pada komposisi bahan awal yang digunakan dalam proses pembuatan produk setengah jadi, dan jenis produknya.

Jenis daging cincang

Di antara jenis daging cincang yang populer dan banyak dicari adalah: daging cincang dari daging babi, sapi atau domba; unggas cincang - ayam atau kalkun; ikan cincang; sosis, sosis atau potongan daging cincang; sayuran cincang.

Manfaat daging cincang

Kandungan kalori daging cincang tergantung pada resep produk kuliner setengah jadi. Rata-rata kandungan kalori daging cincang adalah 224 kkal per seratus gram produk. Menariknya, daging cincang hanya dapat memberikan manfaat sebesar-besarnya jika produknya terbuat dari ikan atau daging segar.

Daging cincang, yang dibuat dari bahan-bahan beku, bahkan tidak mengandung setengah dari senyawa bermanfaat yang berasal dari alam, yang pada awalnya diperkaya dengan bahan-bahan yang digunakan dalam produksi produk kuliner setengah jadi.

Berdasarkan ikan atau daging cincang, Anda bisa menyiapkan berbagai produk kuliner, yang bisa memakan waktu berjam-jam untuk didaftar. Namun saya ingin menyoroti hidangan daging cincang yang paling umum, seperti roti gulung, casserole, irisan daging, bakso, bakso, serta sosis, sosis, roti daging, pai, pai, pangsit, pasties, dan banyak lagi.

Perlu juga dicatat bahwa jenis yang berbeda daging cincang juga digunakan dalam pembuatan sebagian besar jenis produk kuliner. Daging cincang hadir dalam sup, makanan pembuka, dan hidangan utama. Selain itu, daging cincang digunakan sebagai isian kue buatan sendiri.

Banyak orang tertarik dengan pertanyaan - berapa banyak kalori yang terkandung dalam daging babi dan domba cincang? Seperti disebutkan di atas, kandungan kalori daging cincang tergantung pada jenisnya. Misalnya kandungan kalori daging babi cincang adalah 263 kkal per seratus gram produk, dan jika ditambahkan potongan lemak babi maka kandungan kalori daging cincang akan menjadi 410 kkal per seratus gram produk. Oleh karena itu, tidak mungkin menjawab pertanyaan pasti - berapa banyak kalori dalam daging babi cincang. Itu semua tergantung bahan-bahan yang menyusun komposisinya. Omong-omong, daging babi cincang sangat ideal untuk dimasak masakan yang berbeda Masakan Asia.

Berapa banyak kalori dalam daging domba cincang? Kandungan kalori daging domba cincang adalah 282 kkal per seratus gram produk. Daging domba cincang sangat cocok dengan aroma kayu manis, ketumbar, jinten, dan kacang pinus.

Banyak pecinta kuliner mencampurkan daging giling dan babi untuk membuat daging cincang campur. Pada dasarnya isian ini dibuat di rumah. Lalu berapa kalori yang terkandung dalam daging cincang campur? Kandungan kalori pada daging cincang campur adalah 215 kkal per seratus gram produk.

Kandungan kalori daging giling

Daging giling sangat diminati konsumen Rusia saat ini. Karena kandungan lemak yang tinggi dan kandungan kalori yang tinggi pada daging sapi cincang, masakan yang diolah darinya terasa enak, mengenyangkan dan bergizi. Hidangan seperti itu sangat berguna bagi orang-orang dengan aktivitas fisik dan bagi mereka yang melakukan aktivitas mental. Namun tidak perlu menggunakan daging giling secara berlebihan, karena ini adalah makanan berat.

Kandungan kalori daging giling adalah 293 kkal per seratus gram produk. Banyak yang setuju kalau kandungan kalori daging giling cukup tinggi.

Saat ini di toko-toko Anda tidak hanya dapat membeli daging giling dingin, yang dianggap pilihan terbaik, tetapi juga produk beku. Saat memilih daging cincang, Anda perlu memberi perhatian khusus pada penampilannya. Daging sapi cincang berkualitas tinggi memiliki warna merah jambu tua yang kaya.

Selain kandungan daging sapi cincang yang tinggi kalori, juga bisa diolah di rumah. Untuk melakukan ini, gunakan penggiling daging atau pengolah makanan. Pilihan terbaik untuk keperluan tersebut adalah potongan daging sapi, yang persentase lemak dan daging murninya dianggap optimal. Selain itu, karena kandungan daging sapi cincang yang tinggi kalori, disarankan untuk menggunakan produk tidak dalam bentuk murni, tetapi bersama dengan produk yang lebih sedikit lemak.

Meski kandungan kalori daging sapi cincang tinggi, namun dalam masakan sering digunakan untuk mengolah berbagai macam masakan hidangan daging. Misalnya, daging giling adalah isian yang sangat baik untuk gulungan kubis, wafel, paprika. Selain itu, daging giling bisa digunakan untuk membuat berbagai saus, misalnya saus Bolognese. Dalam bentuk ini, daging giling cocok dengan berbagai lauk pauk, yang paling populer adalah pasta.

Ayam cincang merupakan salah satu produk setengah jadi terpopuler di negara kita yang selalu tersedia. Ini adalah bahan mentah yang sangat baik untuk menyiapkan jumlah besar hidangan asli, yang tidak hanya enak, tetapi juga mewakili makanan diet karena kandungan ayam cincang yang rendah kalori.

Dalam masakan, bakso dan bakso, irisan daging, baik dikukus maupun digoreng, segala jenis casserole dan daging cincang gulung. Selain itu, produk ini sering digunakan dalam produksi belyashi, pangsit, kubis gulung, dan pai.

Saat memilih ayam cincang, sebaiknya perhatikan penampilannya. Ayam cincang berkualitas tinggi memiliki rona merah muda yang lembut. Jika bagian tepi daging sudah menggelap, berarti daging cincang tersebut sudah lama berada di etalase. Perlu juga dikatakan bahwa Anda harus memilih ayam cincang dingin, karena di dalamnya khasiat yang bermanfaat dipertahankan daging ayam. Dan jika daging cincang dibekukan, perlu diingat bahwa daging tersebut tidak boleh dicairkan suhu kamar, namun di tempat yang sejuk agar pencairan terjadi secara bertahap.

4,43 dari 5 (7 Suara)

Yang terbaik dan daging cincang yang sehat diperoleh dari segar atau baru didinginkan daging, jenis apa tidak beku, karena selama proses pembekuan daging banyak yang hilang properti yang berguna. Harga daging cincang buat sendiri, di rumah, untuk memastikan komposisinya.

Itu terbuat dari daging atau ayam? ikan cincang Anda bisa menyiapkan banyak hidangan lezat: bakso, irisan daging, sosis berair, roti gulung, pasties, dan lainnya hidangan lezat. Selain itu, untuk variasi, ada baiknya bereksperimen secara berkala dan menyiapkan hidangan dari berbagai daging cincang. masakan nasional (Cina, India, Jerman, dan lainnya).

Daging cincang ayam, kelinci atau kalkun sempurna untuk makanan bayi karena mereka makan banyak zat bermanfaat(kalium, zat besi, vitamin B, dll), mudah diserap dan dicerna.

Daging cincang terbuat dari daging daging atau babi mengandung banyak sekali kolesterol Oleh karena itu, daging cincang dari daging ini tidak sehat bagi orang yang menderita masalah berat badan, jantung, pembuluh darah, persendian dan masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

Kandungan kalori daging cincang

Daging cincang dan diet

Tabel tersebut menunjukkan kandungan kalori daging cincang tanpa bahan tambahan (lemak babi, bawang merah, bawang putih, bumbu dapur), yang biasanya ditambahkan pada daging cincang. Data paling literal tentang kandungan kalori daging cincang bergantung pada bagian karkas dari mana daging cincang itu dibuat (misalnya: dada babi menghasilkan 630 kkal, dan daging babi tenderloin hanya 142 kkal per 100 gram).

Bagi orang yang mengikuti diet dengan target untuk menurunkan berat badan atau oleh keadaan kesehatan, Anda harus memilih kalkun cincang atau dada ayam. Daging ayam paling sedikit kalori dibandingkan dengan daging babi atau daging. Produk daging, seperti irisan daging atau bakso, harusnya jangan menggoreng dalam minyak, dan merebus, memasak atau memanggang. Untuk meningkatkan cita rasa irisan daging kukus, Anda bisa memperhatikan resepnya masakan oriental, yang banyak mengandung rempah-rempah, rempah-rempah, rempah-rempah, sehingga Anda dapat meningkatkan cita rasa masakan tanpa merusak bentuk tubuh Anda. Daging merah “menyukai” buah plum, jadi bisa ditambahkan pada bakso, sosis atau masakan lainnya. Dan tentu saja ikan cincang juga rendah kalori, memegang rekor di antara jenis daging cincang lainnya - total 69 kkal.

Sajikan produk dari daging cincang harus disertai dengan bumbu dan sayuran apa pun– segar dan dipanggang, juga sereal. Tidak sehat untuk pencernaan dan angka akan ada kombinasi daging cincang dengan tepung dan produk bertepung(kentang, pasta).

Saat menyiapkan irisan daging atau bakso, Anda tidak perlu menambahkan telur ke dalam daging cincang, karena konsistensinya sering kali mudah mempertahankan bentuknya dan produknya tidak kehilangan bentuknya. Namun jika daging cincangnya ternyata gembur, Anda hanya bisa menyatukannya dengan putihnya saja, tanpa menggunakan kuning telurnya yang banyak mengandung kolesterol.

Anda bisa mengetahui kandungan kalori irisan daging di sini.

Daging ayam merupakan produk makanan yang ideal. Ini tinggi protein, rendah kalori dan serbaguna. Ini digunakan untuk menyiapkan makanan pembuka, hidangan pertama dan kedua. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang kandungan kalorinya dalam bentuk murni dan sebagai hidangan jadi, dan kami akan membagikan resep makanan.

Ketentuan umum

Laju kehidupan modern hampir identik dengan kurangnya waktu, sehingga banyak orang yang berusaha meminimalkan aktivitasnya di dapur. Hal ini misalnya terlihat pada pembelian produk pangan olahan, yang meliputi semua jenis makanan kaleng, umbi-umbian yang sudah dikupas dan dicincang, serta daging cincang siap pakai.

Pada tabel di bawah ini kami membandingkan 3 jenis daging cincang - siap pakai, buatan sendiri dari ayam pada umumnya dan buatan sendiri dari dada ayam. Berkat ini, Anda akan dapat mengevaluasi perbedaannya dengan jelas, dan di masa depan, membangun pola makan Anda berdasarkan informasi ini.

Jadi, tabel "Ayam cincang mentah. Kalori dan nilai gizinya":

Potongan daging bayam dan ayam cincang

Hidangan luar biasa, kaya protein dan serat nabati. Kami merekomendasikan menggunakan fillet ayam cincang - irisan daging yang sudah jadi tidak akan kering berkat sayurannya. Anda membutuhkan produk-produk berikut:

  • ayam cincang (kandungan kalori minimal) - 530 gram;
  • bayam segar atau beku - 380 gram;
  • telur - 3 buah;
  • remah roti 1 - 30 gram;
  • remah roti 2 - 30 gram;
  • garam, merica, bumbu favorit secukupnya;
  • minyak sayur untuk mengoles loyang.


Apakah kita siap?

Makanan ideal untuk anak-anak dan mereka yang peduli dengan kesehatannya - irisan daging ini mengandung bayam dan ayam cincang, kandungan kalori per 100 gramnya tidak melebihi 108 kkal.

Jika Anda menggunakan bayam beku, cairkan terlebih dahulu dan peras sedikit untuk menghilangkan kelebihan cairan.

Jika Anda mengambil bayam segar, rebus dalam air mendidih selama 4 menit, lalu masukkan ke dalam saringan dan biarkan mengering. Cincang halus sayuran yang sudah diproses.

Campur semua bahan dalam mangkuk kecuali tepung roti 2. Aduk hingga rata.

Panaskan wajan dengan api sedang, olesi dengan minyak, jangan terlalu berlebihan.

Dari massa yang dihasilkan, bentuk irisan daging seberat 50-60 gram dengan tangan basah, gulingkan di sisa remah roti.

Tempatkan irisan daging di dalam loyang, sisakan ruang di antaranya agar lebih mudah dibalik.

Goreng kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan, tutup wajan dengan penutup.

Sajikan dengan sayuran segar.

Bom protein. Keju dan ayam cincang - kandungan kalori, rincian menurut KBJU

Hidangan yang sangat-sangat enak dan memuaskan. Tambahkan salad sayuran ke dalamnya dan makan siang/makan malam lengkap sudah siap! Ini semacam analogi pizza, hanya saja sebagai pengganti adonan dasar Anda mengambil roti pipih yang terbuat dari ayam cincang. Sekali lagi, kami menggunakan versi sirloin rendah lemak. Mengambil:

  • Keju mozzarella - 75 gram;
  • Keju Gouda - 75 gram;
  • telur - 1 kecil;
  • tepung maizena - 2 sdm. sendok;
  • paprika - 50 gram;
  • champignon - 50 gram;
  • bawang - 50 gram;
  • ayam cincang (kandungan kalori per 100 gram - 110 kkal, kami ingatkan) - 300 gram;
  • saus tomat - 100 gram;
  • tomat - 150 gram;
  • kemangi segar, garam, rempah-rempah - secukupnya.


Persiapan

Campur daging cincang, telur, tepung kanji, dan bawang bombay cincang hingga rata. Tambahkan garam dan bumbu sesuai selera. Massa yang dihasilkan sedikit cair, kental dan lengket - ini normal.

Panaskan oven hingga 210 C.

Lapisi loyang atau loyang dengan kertas roti.

Letakkan secara merata di atas kertas. campuran ayam. Untuk efisiensi yang lebih besar, Anda dapat “menghaluskan” massa dengan tangan basah.

Tempatkan loyang dengan sediaan di dalam oven selama 11-12 menit.

Saat semuanya sedang dipanggang, buatlah isiannya.

Parut mozzarella di parutan sedang dan potong-potong.

Cincang halus semua sisa sayuran.

Keluarkan kulitnya dari oven, olesi dengan saus tomat, olesi sayuran dan kedua jenis keju di atasnya.

Masukkan kembali loyang ke dalam oven selama sekitar 10 menit. Fokus pada sayuran dan keju - yang pertama akan menjadi lunak, dan yang terakhir akan meleleh. Setelah Anda mencapai ini, Anda bisa mengeluarkan “pizza”.

Biarkan agak dingin dan Anda siap memanjakan diri.

Anda menggunakan makanan enak yang kaya protein, kalsium dan serat - keju, sayuran, ayam cincang. Kandungan kalori pizza ini hanya 117 kkal per 100 gram! Selamat makan.

Pilihan Editor

© 2024 mkpdesert.ru -- Lezat - Portal kuliner