Մեղրով տորթի բաղադրատոմս. Կալորիականության պարունակությունը, քիմիական կազմը և սննդային արժեքը: Մեղրով տորթի բաղադրատոմս. Կալորիականության պարունակությունը, քիմիական բաղադրությունը և սննդային արժեքը Եթե որոշել եք վայելել այնպիսի թխվածքաբլիթներ, ինչպիսին է մեղրով թխվածքը, ապա այն չպետք է լվանալ քաղցր թեյով։

Տուն / Ջեմ և ջեմ

Նուրբ մեղրով տորթեր, որոնք հալչում են բերանում, ինչպես պաղպաղակի կտորներ, օդային, բամբակյա կոնֆետի նման թթվասեր և դրախտային համ՝ այս ամենը մանկության հիշողություններ են: Նման աղանդերը, մասնավորապես տատիկի տնական տորթերը, շատ տարածված են ռուսական խոհանոցում: Մեղրով թխվածքը, թեև բարձր կալորիականությամբ, աներևակայելի համեղ է։

Համեմված տորթի առավելությունները

  • Նախ, նման աղանդերի հիմնական բաղադրիչը բարելավում է նյութափոխանակությունը և նորմալացնում բջիջների գործունեությունը: Մեղրը, չնայած պատրաստման գործընթացում վերամշակմանը, պահպանում է օգտակար հատկություններ.
  • Կարագ, ցորենի ալյուրիսկ ձուն օգնում է բարելավել մարսողությունը և բարելավել մաշկի առաձգականությունը:
  • Մի կտոր նուրբ ուտեստՕգնում է ազատվել սթրեսից։

Այն սովորաբար պատրաստվում է երեխաների համար, քանի որ հենց նրանց համար է այն առավել օգտակար։ Բացի այդ, նրանք չեն վերահսկում մեղրով թխվածքի կալորիականությունը: Բայց նույնիսկ մեծահասակները կարող են խախտել իրենց դիետան հանուն նման նրբության:

Տորթի վնասը

Մեղրը ալերգենիկ մթերք է։ Քանի որ այն պարունակում է շատ շաքար, դրա հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է ատամների վատթարացման։ Նաև դրա չարաշահումը նպաստում է ստամոքսի ծանրությանը։ Իսկ մեղրով թխվածքի կալորիականությունը հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների հավաքածուի։

Մեղրով տորթի ամենապարզ բաղադրատոմսը

  1. 3 ձուն և 70-80 գ շաքարավազը հարում ենք մինչև փարթամ:
  2. Ստացված խառնուրդին ավելացրեք 3 ճաշի գդալ հեղուկ մեղր, 140 գ ալյուր և մոտ երկու թեյի գդալ փխրեցուցիչ։
  3. Լավ խառնած զանգվածը դնում ենք թղթով պատված ու յուղած թխման թերթիկի վրա։ բուսական յուղ
  4. Պահել ջեռոցում մոտ 10-15 րոպե 180 աստիճան ջերմաստիճանում։
  5. Կրեմը պատրաստում ենք 400 գ հաստ թթվասերից և 70 գր շաքարի փոշի. Պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
  6. Տորթի չոր եզրերը կտրում ենք ու մի քանի մասի բաժանում։
  7. Յուրաքանչյուր դետալ պատում ենք կրեմով։
  8. Մանրացրեք ավելցուկները և ընկույզները (կարող եք վերցնել գետնանուշ):
  9. Ստացված փշրանքներով շաղ տալ տորթի կողքերը և վերևը։
  10. Ցանկության դեպքում աղանդերը կարող եք զարդարել կիտրոնով կամ չոր մրգերով։

Մեղրով թխվածքի կալորիականությունը՝ 300-320 կկալ։ 100 գ-ի դիմաց:

Մեղրով կրեմով տորթ

Այս տարբերակը ամենաբարձր կալորիաներից մեկն է։ Բայց, միևնույն ժամանակ, սա լավագույն մեղրով տորթն է, որը կարելի է մատուցել, օրինակ, ծննդյան օրվա համար։ Այս աղանդերը ամենաներկայանալին ու շքեղ տեսք ունի։ Հյուրերը չեն կարողանա դիմակայել հաճելիին, քաղցրին կրեմ.

Խմոր

  1. Հարում ենք 250 գ շաքարավազը, 2-3 ձու, 2 ճաշի գդալ հոսող մեղր և 50-55 գ կարագ, մինչև հարթ լինի։
  2. Այժմ կաթսան պարունակությամբ դնել մարմանդ կրակի վրա և խառնել խառնուրդը գդալով կամ հարել, մինչև շաքարավազը լիովին լուծվի։
  3. Առանց կրակն անջատելու՝ արդեն տաք զանգվածին ավելացրեք 2 թեյի գդալ սոդա, որպեսզի խմորը մեծանա։
  4. Պետք է խառնել՝ կրակի վրա պահելով ևս 1-5 րոպե։
  5. Այնուհետև խմորը հանում ենք վառարանից և վրան քիչ-քիչ ավելացնում մաղած ալյուրը (550 գ)։
  6. Խմորը ձեռքերով հարում ենք այնքան, մինչև այն դադարի կպչել։
  7. Այնուհետեւ զանգվածը բաժանել 7-8 մասի, յուրաքանչյուր կտորը ծածկել թաղանթով եւ մեկ ժամով դնել սառնարանում։

Նուրբ հյուսվածքով կրեմը պատրաստվում է առանձին.

  1. Միավորել 2 ձու և 1 պարկ վանիլային շաքար, խառնել։ Ստացված զանգվածին ավելացրեք 50-55 գ ալյուր և 150-200 գ շաքարավազ։
  2. Այնուհետև դնել մարմանդ կրակի վրա և հարել մինչև թանձրանա։
  3. Այնուհետև հանել վառարանից և միացնել տաք խառնուրդը կարագ(100 գ):
  4. Ծածկեք կրեմը կպչուն ֆիլմկամ թուղթ և սպասեք 10-20 րոպե, մինչև այն մի փոքր սառչի:

Կրեմով մեղրով տորթի կալորիականությունը բարձր է հենց միջուկի մեջ շաքարի մեծ քանակության պատճառով, այնպես որ, եթե ցանկանում եք ուտել քիչ էներգետիկ արժեք ունեցող դեսերտ, ընտրեք պատրաստման առաջին տարբերակը:

Վերջին փուլ

  1. Խմորի բոլոր 8 կտորները գրտնակել և հերթով դնել մագաղաթյա թղթի վրա:
  2. Թխել տորթերը հերթով 3-4 րոպե 180 աստիճան ջերմաստիճանում։
  3. Սառեցված տորթերի ծայրերը պետք է կտրատել և կրեմով քսել, ապա ձևավորել տորթը:
  4. Տորթերի մանրուքները կարելի է մանրացնել և շաղ տալ մեղրով տորթի վրա։
  5. Պատրաստի աղանդերը մի քանի ժամով դնում ենք սառնարանում, որպեսզի թխվածքները թրջվեն։

Այս մեղրով թխվածքի կալորիականությունը կազմում է մոտավորապես 478 կկալ: 100 գ-ի դիմաց, բայց ձեր ընտանիքը գոհ կլինի:

Բաղադրիչներ մեղրով տորթի համար

Խոհարարության մեթոդ

Խմոր՝ ձու, մարգարին, 1 բաժակ շաքարավազ, մեղր, խառնել և դնել գոլորշու բաղնիքի մեջ, երբ շաքարավազը լուծվի, կրակից վերցնել, ավելացնել սոդա և ալյուր, արագ հունցել խմորը։ 6 հյութեղը գրտնակել և թխել։ Կրեմ՝ կես բաժակ ջուրը խառնել շաքարավազի հետ և հալեցնել կրակի վրա։ Առանձին կես բաժակ ջուրը խառնեք 2 ճաշի գդալ ալյուրի հետ, երկու մասերն էլ միացրեք և եռացրեք մարմանդ կրակի վրա։ Հովացրեք և հարեք կարագով։

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը՝ օգտագործելով հավելվածի բաղադրատոմսի հաշվիչը:

ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԵՎ ՍՆՆԴԻԿ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը «Մեղրով տորթ».

Աղյուսակում ներկայացված է սննդային պարունակությունը (կալորիականություն, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի չափաբաժնի համար:

Սնուցիչ Քանակ Նորմ ** Նորմայի տոկոսը 100 գ-ում Նորմայի տոկոսը 100 կկալում 100% նորմալ
Կալորիականության պարունակությունը 322,7 կկալ 1684 կկալ 19.2% 5.9% 522 գ
Սկյուռիկներ 3,7 գ 76 գ 4.9% 1.5% 2054 գ
Ճարպեր 16,6 գ 56 գ 29.6% 9.2% 337 գ
Ածխաջրեր 42,4 գ 219 գ 19.4% 6% 517 գ
Օրգանական թթուներ 0,06 գ ~
Դիետիկ մանրաթել 0,02 գ 20 գ 0.1% 100000 գ
Ջուր 27,5 գ 2273 գ 1.2% 0.4% 8265 գ
Աշ 0,3 գ ~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE 200 մկգ 900 մկգ 22.2% 6.9% 450 գ
Ռետինոլ 0.2 մգ ~
Վիտամին B1, թիամին 0,04 մգ 1,5 մգ 2.7% 0.8% 3750 գ
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին 0.08 մգ 1.8 մգ 4.4% 1.4% 2250 գ
Վիտամին B4, խոլին 35.1 մգ 500 մգ 7% 2.2% 1425 գ
Վիտամին B5, պանտոտենիկ 0.2 մգ 5 մգ 4% 1.2% 2500 գ
Վիտամին B6, պիրիդոքսին 0,05 մգ 2 մգ 2.5% 0.8% 4000 գ
Վիտամին B9, ֆոլաթթուներ 6,6 մկգ 400 մկգ 1.7% 0.5% 6061 գ
Վիտամին B12, կոբալամին 0,05 մկգ 3 մկգ 1.7% 0.5% 6000 գ
Վիտամին C, ասկորբինաթթու 0,1 մգ 90 մգ 0.1% 90000 գ
Վիտամին D, կալցիֆերոլ 0,3 մկգ 10 մկգ 3% 0.9% 3333 գ
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE 1,6 մգ 15 մգ 10.7% 3.3% 938 գ
Վիտամին H, բիոտին 2,4 մկգ 50 մկգ 4.8% 1.5% 2083 գ
Վիտամին RR, NE 0,9142 մգ 20 մգ 4.6% 1.4% 2188 գ
Նիացին 0.3 մգ ~
Մակրոէլեմենտներ
կալիում, Կ 41,5 մգ 2500 մգ 1.7% 0.5% 6024 գ
Կալցիում, Ca 12.3 մգ 1000 մգ 1.2% 0.4% 8130 գ
Սիլիկոն, Սի 0,8 մգ 30 մգ 2.7% 0.8% 3750 գ
Մագնեզիում, մգ 4.4 մգ 400 մգ 1.1% 0.3% 9091 գ
Նատրիում, Նա 21,2 մգ 1300 մգ 1.6% 0.5% 6132 գ
Սերա, Ս 30,7 մգ 1000 մգ 3.1% 1% 3257 գ
Ֆոսֆոր, փ 39.4 մգ 800 մգ 4.9% 1.5% 2030 թ
քլոր, Cl 20.3 մգ 2300 մգ 0.9% 0.3% 11330 գ
Միկրոէլեմենտներ
Ալյումինի, Ալ 196.9 մկգ ~
Բորը, Բ 6,9 մկգ ~
Վանադիում, Վ 16,9 մկգ ~
Երկաթ, Fe 0,6 մգ 18 մգ 3.3% 1% 3000 գ
Յոդ, Ի 2,4 մկգ 150 մկգ 1.6% 0.5% 6250 գ
Cobalt, Co 1,3 մկգ 10 մկգ 13% 4% 769 գ
Մանգան, Մն 0,1118 մգ 2 մգ 5.6% 1.7% 1789 թ
Պղինձ, Cu 30,3 մկգ 1000 մկգ 3% 0.9% 3300 գ
Մոլիբդենը, Մո 2,9 մկգ 70 մկգ 4.1% 1.3% 2414 գ
Նիկել, Նի 0,4 մկգ ~
Թին, Սն 1 մկգ ~
Սելեն, Սե 1,1 մկգ 55 մկգ 2% 0.6% 5000 գ
Տիտանի, Ti 2,1 մկգ ~
Ֆտորին, Ֆ 14,5 մկգ 4000 մկգ 0.4% 0.1% 27586 գ
Chromium, Cr 0,8 մկգ 50 մկգ 1.6% 0.5% 6250 գ
Ցինկ, Zn 0.263 մգ 12 մգ 2.2% 0.7% 4563 գ
Մարսելի ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ 11,4 գ ~
Մոնո- և դիսաքարիդներ (շաքարներ) 4 գ առավելագույնը 100 գ
Ստերոլներ (ստերոլներ)
Խոլեստերին 54,1 մգ առավելագույնը 300 մգ

Էներգետիկ արժեք Տորթ «Մեղր»կազմում է 322,7 կկալ։

Տորթերը քաղցր ատամ ունեցողների սիրելի ուտեստներից են: Այս աղանդերը դժվար է հրաժարվել նույնիսկ նրանց համար, ովքեր ընդհանրապես անտարբեր են քաղցրավենիքի նկատմամբ։ Իհարկե, դրանք շատ կալորիական են, ուստի մարդիկ, ովքեր հետևում են իրենց քաշին, պետք է սահմանափակեն իրենց: Թե քանի կալորիա ունի մեղրով թխվածքը, կախված է միայն դրա բաղադրատոմսից, մասնավորապես՝ դրա մեջ ներառված մթերքներից։

Օգուտ

Իհարկե, թթվասերով տորթի կալորիականությունը բավականին բարձր է, բայց չպետք է մոռանալ մեղրի օգտակարության մասին, որը ներառված է դրա բաղադրության մեջ։

Մեղվաբուծական արտադրանքը բարենպաստ ազդեցություն ունի աշխատանքի վրա սրտանոթային համակարգ, վերականգնում է ուժերը ծանր աշխատանքային օրվանից հետո, բարելավում է իմունիտետը։ Ընդամենը 100 գ արտադրանքը պարունակում է մինչև 80% ածխաջրեր, որոնք էներգիա են մատակարարում մարդու օրգանիզմին։ Հետաքրքիր է, որ ճանապարհորդներն ու զբոսաշրջիկները հատուկ իրենց հետ տանում են մեղրի հիմքով թխվածքներ, որոնք հիանալի հագեցնում են քաղցը և երկար ժամանակ չեն չորանում։

Բացի այդ, հացաբուլկեղենը պարունակում է որոշ վիտամիններ B, D, C, A, կալցիում, պղինձ և ֆոսֆոր։

Հակացուցումներ

Այնուամենայնիվ, շաքարի բարձր պարունակությունը նպաստում է կարիեսի զարգացմանը, շաքարային դիաբետ. Բացի այդ, մեղրը ուժեղ ալերգեն է, ուստի ալերգիկ ռեակցիաների հակված մարդիկ չպետք է օգտագործեն այն: Նրանք, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին, պետք է նաև զգույշ լինեն, որ չափն անցնեն քաղցր ուտեստներով:

Մարդկանց, ովքեր մտահոգված են մեղրով տորթի կալորիականությամբ, կարող են խորհուրդ տալ թթվասերը փոխարինել դասական կրեմով կամ թեթև մածունով և կաթնաշոռով: Այս դեպքում կալորիականությունը կնվազի մինչև 290 կկալ/100 գ։

Եթե ​​չեք ցանկանում հրաժարվել ձեր սովորական համից, վերցրեք ցածր յուղայնությամբ թթվասեր և փորձեք ավելացնել ավելի քիչ շաքար:

Պետք է հիշել, որ ցանկացած հավելում ընկույզի, շոկոլադի, ներծծման, ջնարակի տեսքով միայն կբարձրացնի սննդային արժեքը խոհարարական արտադրանք. Տորթերը ներծծելու համար կարող եք օգտագործել բնական մրգային հյութ. Այսպիսով, այն կնվազի սննդային արժեքըարտադրանքը, և նոր համային նշումներ կհայտնվեն:

Չնայած այն հանգամանքին, որ թխված ապրանքները ներծծվում են նուրբ կրեմթթվասերով պատրաստված, կարծես թե շատ թեթև է, բայց իրականում դեսերտը բավականին խիտ կառուցվածք ունի։

Կալորիականության պարունակությունը

Սննդային արժեքը 100 գ-ի համար.

  • Կալորիաներ - 308 կկալ
  • Սպիտակուցներ - 4,5 գ
  • Ճարպեր - 12,81 գ
  • Ածխաջրեր - 44,2 գ

Եթե ​​որոշել եք ինքներդ ձեզ հյուրասիրել մի կտոր տորթ, ապա ավելի լավ է դա անել օրվա առաջին կեսին, որպեսզի օրգանիզմը ժամանակ ունենա ծանր ածխաջրեր վերամշակելու համար։ Պետք է հիշել, որ 1 կտոր մեղրով թթվասերով թխվածքի կալորիականությունը կազմում է մոտ 450 կկալ , այնպես որ դուք չպետք է շատ տարվեք:

Հենց տորթերի միջև ընկած շերտն է, որը կալորիա է ավելացնում թխած մթերքներին։ Նվազեցնելու համար էներգիայի արժեքը, օգտագործեք ավելի քիչ շաքար և ճարպ: Փոխարենը թթվասերԱվելի լավ է թեթև կաթնաշոռ կամ յոգուրտ պատրաստել։ Բացի այդ, տորթերի միջև կարելի է շերտ պատրաստել թարմ մրգեր- դա ոչ միայն առողջարար է, այլեւ համեղ։

Նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում

Դիետայի ժամանակ ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ոչ թե բաղադրամասերի առատությամբ և հարուստ սերուցքով թխված մթերքներին, այլ. դասական բաղադրատոմսերոչ հավելումներ:

Եթե ​​որոշել եք ձեզ հյուրասիրել մի կտոր մեղրով թխվածք, մի լվացեք այն քաղցր թեյով: Բանն այն է, որ 100 գ շաքարավազը պարունակում է մոտ 397 կկալ։ Բացի այդ, այն խաթարում է լիպիդային նյութափոխանակությունը, կալցիումի արտազատումը և ավելացնում ախորժակը։ Քանի որ տորթն արդեն քաղցր է, ավելի լավ է թեյ խմել առանց շաքարի և դրա փոխարինիչների։

Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս ուտել քնելուց առաջ: Այս դեպքում կորցրած կիլոգրամները արագ կվերադառնան։ Հիմնական կերակուրից հետո նույնպես չպետք է մեղրով տորթ ուտել։ Եթե ​​ցանկանում եք ձեզ ինչ-որ քաղցր հյուրասիրել, դա արեք նախաճաշից մեկ-երկու ժամ հետո:

Այն օրը, երբ որոշեք ինքներդ ձեզ հյուրասիրել մի կտոր տորթ, դուք պետք է պատրաստեք մի թեթեւ բան ձեր հիմնական կերակուրի համար:

Մեղրով տորթհարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են՝ վիտամին B2 - 11,1%, վիտամին E - 31,3%, վիտամին PP - 15,4%, կալիում - 14,8%, մագնեզիում - 19%, ֆոսֆոր - 23,4%, երկաթ - 49,4%, կոբալտ - 24% , մանգան՝ 29,3%, պղինձ՝ 13,3%։

Ինչո՞վ է օգտակար մեղրով տորթը:

  • Վիտամին B2մասնակցում է ռեդոքս ռեակցիաներին, օգնում է բարձրացնել տեսողական անալիզատորի գունային զգայունությունը և մուգ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2-ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների վիճակի, լույսի և մթնշաղի տեսողության խանգարումով։
  • Վիտամին Eունի հակաօքսիդանտ հատկություն, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի և սրտի մկանների աշխատանքի համար և հանդիսանում է բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ: Վիտամին E-ի պակասի դեպքում նկատվում է էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ։
  • Վիտամին PPմասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության ռեդոքս ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ։
  • Կալիումհիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների անցկացման և ճնշումը կարգավորելու գործընթացներին։
  • Մագնեզիումմասնակցում է էներգետիկ նյութափոխանակությանը, սպիտակուցների, նուկլեինաթթուների սինթեզին, կայունացնող ազդեցություն ունի թաղանթների վրա և անհրաժեշտ է կալցիումի, կալիումի և նատրիումի հոմեոստազի պահպանման համար։ Մագնեզիումի պակասը հանգեցնում է հիպոմագնիսեմիայի՝ հիպերտոնիայի և սրտային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի բարձրացման։
  • Ֆոսֆորմասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացների, ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, մտնում է ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մեջ և անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Անբավարարությունը հանգեցնում է անորեքսիայի, անեմիայի և ռախիտի:
  • Երկաթտարբեր ֆունկցիաների, այդ թվում՝ ֆերմենտների սպիտակուցների մի մասն է։ Մասնակցում է էլեկտրոնների և թթվածնի փոխադրմանը, ապահովում է ռեդոքս ռեակցիաների առաջացումը և պերօքսիդացման ակտիվացումը։ Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմային անեմիայի, կմախքի մկանների միոգլոբինի անբավարարության ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, միոկարդիոպաթիայի և ատրոֆիկ գաստրիտի:
  • Կոբալտ B12 վիտամինի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների և ֆոլաթթվի նյութափոխանակության ֆերմենտները:
  • Մանգանմասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, մտնում է ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակության մեջ ներգրավված ֆերմենտների մեջ. անհրաժեշտ է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է դանդաղ աճով, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով։
  • Պղինձայն ֆերմենտների մի մասն է, որոնք օժտված են ռեդոքսային ակտիվությամբ և ներգրավված են երկաթի նյութափոխանակության մեջ, խթանում են սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքներին թթվածնով ապահովելու գործընթացներին։ Պակասությունը դրսևորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ։
դեռ թաքնվել

Առավելագույնի ամբողջական ուղեցույց առողջ ապրանքներկարող եք նայել հավելվածում

Խմբագրի ընտրություն

© 2024 mkpdesert.ru -- Համեղ - Խոհարարական պորտալ